📊 Datos registrados por el cliente Calendario, medidas, fotos y consentimiento RGPD

Cliente

Elige un cliente en el desplegable para ver todo lo que ha ido guardando en su plan (Mi Progreso).

📈 Estado de todas las clientas Últimos 7 días · semáforo de actividad, adherencia y pagos

Pulsa "Actualizar" para cargar el dashboard.

🔔 Actividad reciente de los clientes Lo último que han hecho en su plan

Pulsa "Actualizar actividad" para ver lo último.

📧 Emails de aviso A quién llegan los informes de cada cambio

Un email por línea (puedes poner varios): Enviar un email al instante por CADA cambio de un cliente o plan

Resumen de actividad (todo lo que hicieron)

El resumen automático necesita una tarea programada (cron) en Hostinger que llame a vv-resumen-diario.php.

➕ Añadir nuevo cliente

Nombre de usuario

Contraseña Hash SHA-256 generado

Escribe una contraseña para generar el hash…

URL de destino del plan (se genera sola)

Escribe el nombre de usuario para ver dónde se guardará el plan…

Clientes registrados

0

Las contraseñas en texto solo se guardan al crear o editar un cliente. Si ves «No guardada», edita al cliente, escribe su contraseña y pulsa Guardar (los clientes antiguos no pueden recuperarla del hash).

Cargando…

📋 Fichas de Cliente Elige un cliente para ver su ficha completa

Cliente

📄 Archivo users.json Descarga y sube al servidor

[]

Crea un plan nuevo: elige el cliente, rellena entrenamiento y dieta (o usa IA), y pulsa ⚡ Generar HTML del plan. Se publica automáticamente en el servidor.

🏷️ Datos del cliente

Nombre del cliente

¿No aparece? Añádelo primero en "👤 Gestión de Clientes".

Objetivo (aparece en la sección de dieta)

🤖 Rellenar con IA Opcional · pega el texto del plan y se carga solo en los campos de abajo

Pega aquí el texto del entrenamiento y/o la dieta tal como te lo pasa Valeria (puede incluir solo dieta, solo entreno, o ambos — días de entreno y días de descanso). La IA lo coloca directamente en los campos de abajo ("Plan de Entrenamiento" y "Plan Nutricional"). Después siempre puedes revisar y corregir antes de pulsar "Generar HTML".

Texto completo del plan

🗂️ Plantillas del panel Crea, edita, elimina y recupera

Buscar

Estado

Sin plantilla cargada

Cargando…

Autosave: cada 5s (y también se conserva en este dispositivo si se corta internet/luz).

🎨 Estilos y textos Se guardan dentro de la plantilla

Nombre de plantilla (lo verás en el listado)

Subtítulo superior (home)

Texto descriptivo (home)

🔘 Botones del menú del cliente Texto principal y subtexto de cada botón

🏋️ Botón 1 — texto principal

🏋️ Botón 1 — subtexto

🥗 Botón 2 — texto principal

🥗 Botón 2 — subtexto

📊 Botón 3 — texto principal

📊 Botón 3 — subtexto

⏱️ Botón 4 — texto principal

⏱️ Botón 4 — subtexto

🍽️ Botones de la Dieta Días de entreno / descanso — escribe lo que quieras

🔥 Botón "Días de entreno" — título

🔥 Botón "Días de entreno" — subtexto

🌿 Botón "Días de descanso" — título

🌿 Botón "Días de descanso" — subtexto

TÍTULO grande dentro de "Días de entreno"

TÍTULO grande dentro de "Días de descanso"

✏️ Textos avanzados de la plantilla (secciones, calentamiento, dieta…)

Subtítulo sección Entrenamiento

Subtítulo sección Dieta

Subtítulo sección Mi Progreso

Etiqueta "grupo muscular" (vista día)

Calentamiento — parte destacada

Calentamiento — resto de la frase

Introducción de la sección Dieta

Etiqueta "Objetivo:"

Cabecera "En ayunas"

Cabecera "Suplementación"

Cabecera "Recomendaciones"

🎧 Playlist (URL Spotify/YouTube — vacío = no mostrar)

🎧 Texto del botón de playlist

🛍️ Tienda (URL — vacío = no mostrar)

🛍️ Texto del banner de tienda

Si cambias estos textos, se traducen automáticamente a EN/IT al publicar (si la traducción IA está activada).

📐 Modelo de plantilla Cómo verá el cliente su plan

🏛️ ClásicaElegante en tonos crema · la actual ⚡ SportOscura tipo app fitness · navegación inferior, pensada para iPhone/Android

Color principal (cobre)

Color secundario (verde)

Tamaño título (rem)

Tamaño ejercicio (rem)

🌐 Traducir el contenido a inglés e italiano con IA al publicar (ejercicios, dieta y recomendaciones)

El cliente podrá cambiar de idioma y verá también la alimentación y los entrenamientos traducidos. Tarda unos segundos más al publicar.

🌍 Idioma en que el cliente verá el plan al abrirlo

El cliente podrá cambiarlo con los botones ES/EN/IT del plan. Para inglés o italiano, deja marcada la casilla de arriba.

No cambia la “zona clientes”; solo afecta al HTML generado de este plan.

🏋️ Plan de Entrenamiento Click en cada día para desplegar

🥗 Plan Nutricional Mostrar "Días de descanso" al cliente

💡 Recomendaciones generales

Una recomendación por línea — aparecen igual en entreno y descanso:

✏️ Negrita y cursiva: escribe **texto** para negrita y *texto* para cursiva. Funciona aquí, en la dieta y en la info de los ejercicios.

Selecciona un cliente en Planes publicados y su plan se cargará automáticamente abajo para que puedas modificarlo y volver a publicarlo.

🌐 Planes publicados Selecciona un cliente — el plan se carga solo

Buscar (opcional)

Cliente

Calculadora Plan VV

Cada cálculo se actualiza en tiempo real conforme rellenas los datos. Ves el resultado de cada paso por separado.

Cálculo en vivo paso a paso

1 Datos del cliente Datos personales básicos

Nombre del cliente

Fórmula TMB: (10 × kg) + (6.25 × cm) − (5 × años) − 161

Edad

años

Peso

kg

Altura

cm

En vivo

Resultado · TMB en reposo

Introduce edad, peso y altura para calcular la tasa metabólica basal…

—kcal/día en reposo

2 + ADE · Acción Dinámica Específica Energía que se gasta digiriendo

% ADE sobre la TMB

%

En vivo

Resultado · TMB + ADE

A la espera de TMB…

—kcal/día con digestión

3 × CAF · Coeficiente de Actividad Física Multiplicador por nivel de actividad

CAF (multiplicador)

En vivo

Resultado · GET · Gasto Energético Total

A la espera de TMB+ADE…

—kcal/día gastadas

4 Ajuste calórico (déficit / superávit) % sobre el GET según objetivo

% de ajuste (− déficit · + superávit)

%

Kcal objetivo

⭐ Resultado final · Kcal del plan

A la espera de GET…

—kcal/día del plan

5 Distribución de macros y reparto por comidas % del total · nº de comidas por macro

⚠️ Los porcentajes de macros deben sumar exactamente 100%

Proteína

% del total kcal

%

Nº comidas

kcal—

gramos totales— g

g/comida— g

Hidratos

% del total kcal

%

Nº comidas

kcal—

gramos totales— g

g/comida— g

Grasa

% del total kcal

%

Nº comidas

kcal—

gramos totales— g

g/comida— g

Suma: 100%

🥗 Tabla resumen de macros ✎ Comidas editablePuedes ajustar el nº de comidas aquí mismo

Macro	%	kcal	Gramos totales	Comidas ✎	Gramos / comida
Proteína	—%	—	— g		— g
Hidratos	—%	—	— g		— g
Grasa	—%	—	— g		— g

📋 Resumen del plan para copiar

Genera el resumen para ver los resultados aquí...

📬 Formularios Recibidos (0)

Nombre	Contacto	Interés	Fecha	Acción
Cargando...

Edita desde aquí los textos, secciones, preguntas, opciones y cantidades/rangos de los formularios públicos. Al guardar, las páginas enlazadas abajo se actualizan automáticamente.

Cargando formularios editables...

Traducir automáticamente el contenido a inglés e italiano con IA cada vez que guardes (preguntas, opciones y textos que ve el cliente)

⚙️ Configuración del Formulario de Coaching

Email destino

Asunto del email

Nombre del coach

Teléfono

Instagram

Descripción

💾 Copias de seguridad Carpeta /bk/ en el servidor

Se guardan automáticamente los planes HTML, users.json y todo /datos/ (fichas, progreso, medidas, fotos de clientes, plantillas y formularios). Las copias automáticas se hacen como máximo cada 10 minutos cuando un cliente o el admin guarda datos. Se conservan las últimas 40 copias.

Cargando copias…

📦 Exportar datos a FURIA-TRAINER Todos los entrenos, kg, récords y logros del cliente

Exporta todo el historial de un cliente: entrenos día a día, los kg de cada serie, récords por ejercicio, logros e insignias, medidas y revisiones. Formato VV-EXPORT v1, pensado para importarlo en FURIA-TRAINER.

Incluir datos de salud (analíticas, ciclo, síntomas, digestiones)

🗂️ Recuperación de planes Copia independiente de CADA plan en cada guardado — nunca se borra

Cada vez que se crea o modifica un plan se guarda una copia aparte en el servidor (sin límite de tiempo ni de cantidad) y se envía por email el plan en HTML y PDF. Aquí ves el historial y puedes descargar cualquier versión anterior para recuperarla.

Pulsa «Actualizar registro».

(function(){
  var CLIENTE_API = '/backend-cliente.php';
  var clienteToken = null;
  var planSlug = (function(){
    var m = /\/planes\/([^/?#]+?)(?:\.html)?$/i.exec(location.pathname || '');
    return m ? m[1].toLowerCase() : '';
  })();

function slugifyCliente(s){
    var x = String(s||'').toLowerCase().trim();
    x = x.replace(/[áàäâã]/g,'a').replace(/[éèëê]/g,'e').replace(/[íìïî]/g,'i')
         .replace(/[óòöôõ]/g,'o').replace(/[úùüû]/g,'u').replace(/[ñ]/g,'n');
    x = x.replace(/[^a-z0-9]+/g,'-').replace(/^-+|-+$/g,'');
    return x || 'plan';
  }

function decodeTokenUser(tok){
    if(!tok || tok.indexOf('.')===-1) return null;
    try{
      var b64 = tok.split('.')[0].replace(/-/g,'+').replace(/_/g,'/');
      while(b64.length % 4) b64 += '=';
      var p = JSON.parse(atob(b64));
      return p && p.u ? String(p.u) : null;
    }catch(e){ return null; }
  }

function tokenMatchesPlan(tok){
    if(!tok) return false;
    return !!decodeTokenUser(tok);
  }

function persistClienteToken(tok){
    if(!tokenMatchesPlan(tok)) return false;
    clienteToken = tok;
    var tokenKey = planSlug ? ('vv_cliente_token__' + planSlug) : 'vv_cliente_token';
    try{ localStorage.setItem(tokenKey, tok); }catch(e){}
    try{ localStorage.removeItem('vv_cliente_token'); }catch(e){}
    return true;
  }

function planUrlFromPath(path){
    if(!path) return window.location.origin + '/';
    if(path.indexOf('http')===0) return path;
    return window.location.origin + '/' + String(path).replace(/^\//,'');
  }

function afterLoginSuccess(tok, redirect){
    if(!persistClienteToken(tok)) return;
    var target = String(redirect||'').replace(/^\//,'');
    var cur = location.pathname.replace(/^\//,'');
    if(target && cur !== target && cur.slice(-target.length) !== target){
      window.location.href = planUrlFromPath(redirect) + '#vvt=' + encodeURIComponent(tok);
      return;
    }
    if(window.vvPrivacyConsent && window.vvPrivacyConsent.whenReady){
      window.vvPrivacyConsent.whenReady(startPlanFlow);
    } else {
      startPlanFlow();
    }
  }

(function initClienteToken(){
    var tokenKey = planSlug ? ('vv_cliente_token__' + planSlug) : 'vv_cliente_token';
    var m = /vvt=([^&]+)/.exec(location.hash || '');
    if(m && m[1]){
      var incoming = decodeURIComponent(m[1]);
      if(persistClienteToken(incoming)){
        try{ history.replaceState(null, '', location.pathname + location.search); }catch(e){}
        return;
      }
      var userFromTok = decodeTokenUser(incoming);
      if(userFromTok && planSlug){
        var rightSlug = slugifyCliente(userFromTok);
        if(rightSlug !== planSlug){
          window.location.replace(window.location.origin + '/planes/' + rightSlug + '.html#vvt=' + encodeURIComponent(incoming));
          return;
        }
      }
    }
    try{
      clienteToken = localStorage.getItem(tokenKey);
      if(!tokenMatchesPlan(clienteToken)){
        clienteToken = null;
        try{ localStorage.removeItem(tokenKey); }catch(e){}
        var legacy = localStorage.getItem('vv_cliente_token');
        if(legacy && persistClienteToken(legacy)){}
        else clienteToken = null;
      }
    }catch(e){ clienteToken = null; }
  })();

function initPlanGateLogin(){
    var link = document.getElementById('vvGateLoginLink');
    if(link && planSlug){
      link.href = 'https://valeriaverazzo.com/?acceso=cliente&plan=' + encodeURIComponent('/planes/' + planSlug + '.html');
    }
    var btn = document.getElementById('vvGateLoginBtn');
    var passEl = document.getElementById('vvGatePass');
    if(!btn || btn._vvBound) return;
    btn._vvBound = true;
    function doGateLogin(){
      var user = (document.getElementById('vvGateUser')||{}).value||'';
      var pass = (document.getElementById('vvGatePass')||{}).value||'';
      var err = document.getElementById('vvGateError');
      if(!user.trim()||!pass){
        if(err){ err.textContent='Escribe usuario y contraseña.'; err.style.display='block'; }
        return;
      }
      btn.disabled=true; btn.textContent='Entrando…';
      if(err) err.style.display='none';
      fetch('/client-login.php', { method:'POST', headers:{'Content-Type':'application/json'}, body: JSON.stringify({ username:user.trim(), password:pass, planSlug: planSlug || '' }) })
        .then(function(r){ return r.json().then(function(j){ return { ok:r.ok, data:j }; }); })
        .then(function(res){
          btn.disabled=false; btn.textContent='Entrar al plan';
          if(!res.ok || !res.data || !res.data.success){
            if(err){ err.textContent=(res.data&&res.data.error)||'Usuario o contraseña incorrectos.'; err.style.display='block'; }
            return;
          }
          afterLoginSuccess(res.data.token, res.data.redirect);
        })
        .catch(function(){
          btn.disabled=false; btn.textContent='Entrar al plan';
          if(err){ err.textContent='Error de conexión. Inténtalo de nuevo.'; err.style.display='block'; }
        });
    }
    btn.addEventListener('click', doGateLogin);
    if(passEl) passEl.addEventListener('keydown', function(e){ if(e.key==='Enter') doGateLogin(); });
  }

function clienteApi(payload){
    var body = {};
    for(var k in payload){ if(payload.hasOwnProperty(k)) body[k]=payload[k]; }
    body.token = clienteToken;
    if(planSlug) body.planSlug = planSlug;
    return fetch(CLIENTE_API, { method:'POST', headers:{'Content-Type':'application/json'}, body: JSON.stringify(body) })
      .then(function(r){ return r.json(); })
      .then(function(j){ if(!j.success) throw new Error(j.error || 'Error'); return j; });
  }

function showGate(which){
    var gateIds=['vvLoginGate','vvConsentGate','vvDeactivatedGate'];
    for(var gi=0;gi<gateIds.length;gi++){
      var g=document.getElementById(gateIds[gi]);
      if(g) g.style.display=(gateIds[gi]===which)?'flex':'none';
    }
    var planEl=document.getElementById('vvPlan');
    if(planEl) planEl.style.display=which?'none':'block';
  }

var consentBound=false;
  function setupConsentGate(){
    showGate('vvConsentGate');
    if(consentBound) return;
    consentBound=true;
    var canvas=document.getElementById('vvConsentCanvas');
    var ctx=canvas?canvas.getContext('2d'):null;
    var drawing=false, hasStroke=false;
    function resizeCanvas(){
      if(!canvas||!ctx) return;
      var rect=canvas.getBoundingClientRect();
      var ratio=window.devicePixelRatio||1;
      canvas.width=Math.max(300,Math.floor(rect.width*ratio));
      canvas.height=Math.max(100,Math.floor(rect.height*ratio));
      ctx.setTransform(1,0,0,1,0,0);
      ctx.scale(ratio,ratio);
      ctx.lineWidth=2;
      ctx.lineCap='round';
      ctx.strokeStyle='#3a2a1e';
      hasStroke=false;
    }
    function posFromEvent(ev){
      var rect=canvas.getBoundingClientRect();
      var clientX=(ev.touches&&ev.touches[0])?ev.touches[0].clientX:ev.clientX;
      var clientY=(ev.touches&&ev.touches[0])?ev.touches[0].clientY:ev.clientY;
      return {x:clientX-rect.left,y:clientY-rect.top};
    }
    if(canvas&&ctx){
      resizeCanvas();
      window.addEventListener('resize',resizeCanvas);
      function startDraw(ev){ drawing=true; var p=posFromEvent(ev); ctx.beginPath(); ctx.moveTo(p.x,p.y); ev.preventDefault(); }
      function moveDraw(ev){ if(!drawing) return; var p=posFromEvent(ev); ctx.lineTo(p.x,p.y); ctx.stroke(); hasStroke=true; ev.preventDefault(); }
      function endDraw(){ drawing=false; }
      canvas.addEventListener('mousedown',startDraw);
      canvas.addEventListener('mousemove',moveDraw);
      canvas.addEventListener('mouseup',endDraw);
      canvas.addEventListener('mouseleave',endDraw);
      canvas.addEventListener('touchstart',startDraw,{passive:false});
      canvas.addEventListener('touchmove',moveDraw,{passive:false});
      canvas.addEventListener('touchend',endDraw);
      var clearBtn=document.getElementById('vvConsentClearSig');
      if(clearBtn) clearBtn.addEventListener('click',function(){
        ctx.clearRect(0,0,canvas.width,canvas.height);
        hasStroke=false;
      });
    }
    var submitBtn=document.getElementById('vvConsentSubmit');
    if(submitBtn) submitBtn.addEventListener('click',function(){
      var statusEl=document.getElementById('vvConsentStatus');
      var nombre=(document.getElementById('vvConsentNombre')||{}).value||'';
      var apellidos=(document.getElementById('vvConsentApellidos')||{}).value||'';
      var dni=(document.getElementById('vvConsentDni')||{}).value||'';
      var edad=(document.getElementById('vvConsentEdad')||{}).value||'';
      var optIn=document.getElementById('vvConsentOptIn');
      if(!nombre.trim()||!apellidos.trim()||!dni.trim()||!edad){ if(statusEl) statusEl.textContent='Completa todos los datos personales.'; return; }
      if(!optIn||!optIn.checked){ if(statusEl) statusEl.textContent='Debes marcar la casilla de aceptación.'; return; }
      if(!hasStroke||!canvas){ if(statusEl) statusEl.textContent='Debes firmar en el recuadro.'; return; }
      if(statusEl) statusEl.textContent='Guardando…';
      submitBtn.disabled=true;
      clienteApi({
        action:'save-mi-consentimiento',
        nombre: nombre.trim(),
        apellidos: apellidos.trim(),
        dni: dni.trim(),
        edad: parseInt(edad,10),
        optIn: true,
        firma: canvas.toDataURL('image/png')
      }).then(function(){
        if(statusEl) statusEl.textContent='✓ Guardado';
        bootPlan();
      }).catch(function(err){
        if(statusEl) statusEl.textContent='✗ '+(err.message||'Error');
        submitBtn.disabled=false;
      });
    });
  }

function bootPlan(){
  var root = document.getElementById('vvPlan');
  if(!root || root.dataset.init) return;
  showGate(null);
  root.dataset.init = '1';

function scrollToActiveView(v){
    if(v==='home') return;
    var view = root.querySelector('[data-view="'+v+'"]');
    if(!view) return;
    requestAnimationFrame(function(){
      try{ view.scrollIntoView({behavior:'smooth',block:'start'}); }catch(e){ view.scrollIntoView(true); }
      if(v==='entreno'){
        var grid = document.getElementById('vvDaysGrid');
        if(grid && grid.getBoundingClientRect && grid.getBoundingClientRect().top < 80){
          try{ grid.scrollIntoView({behavior:'smooth',block:'start'}); }catch(e){}
        }
      }
    });
  }

function showView(v){
    var nav=document.getElementById('vvNav');
    if(v==='dia') v='entreno';
    if(nav) nav.querySelectorAll('button[data-go]').forEach(function(b){
      var t=b.getAttribute('data-go');
      b.classList.toggle('on', t===v || (t==='entreno'&&v==='entreno') || (t==='dieta'&&v==='dieta-detalle'));
    });
    root.querySelectorAll('.vv-view').forEach(function(el){el.classList.remove('active');});
    var t=root.querySelector('[data-view="'+v+'"]');
    if(t) t.classList.add('active');
    if(v==='club' && typeof vvClubRender==='function') vvClubRender();
    if(v==='entreno' && vvCurrentDay && typeof vvIsTrainSplit==='function' && vvIsTrainSplit()){
      vvSyncTrainDayActive();
      vvTrainSessionOpen(true);
    }else if(v==='entreno' && (!vvCurrentDay || (typeof vvIsTrainSplit==='function' && !vvIsTrainSplit()))){
      if(typeof vvTrainSessionOpen==='function') vvTrainSessionOpen(!!vvCurrentDay);
    }
    scrollToActiveView(v);
  }
  window.__vvShowView=showView;
  root.querySelectorAll('[data-go]').forEach(function(el){
    el.addEventListener('click',function(){showView(el.dataset.go);});
  });

var VVTEXTS = /*TEXTS_DATA*/;
  var ENTRENOS = /*ENTRENOS_DATA*/;

var dg=document.getElementById('vvDaysGrid'),dh='';
  var totalDays=Object.keys(ENTRENOS).length;
  for(var i=1;i<=totalDays;i++){
    dh+='<button type="button" class="vv-day-btn" data-day="'+i+'"><span class="day-num">DÍA '+i+'</span><span class="day-label">Sesión '+i+'</span><span class="day-focus">'+ENTRENOS[i].focus+'</span></button>';
  }
  dg.innerHTML=dh;

var vvCurrentDay = 0;
  function vvIsTrainSplit(){ return window.matchMedia('(min-width:768px)').matches; }
  function vvSyncTrainDayActive(){
    var grid=document.getElementById('vvDaysGrid');
    if(!grid) return;
    grid.querySelectorAll('.vv-day-btn').forEach(function(b){
      b.classList.toggle('active', parseInt(b.dataset.day,10)===vvCurrentDay);
    });
  }
  function vvTrainSessionOpen(on){
    var plan=document.getElementById('vvPlan');
    if(plan) plan.classList.toggle('vv-session-open', !!on);
    var ph=document.getElementById('vvTrainPlaceholder');
    var ses=document.getElementById('vvTrainSession');
    if(ph) ph.style.display=on?'none':'';
    if(ses) ses.hidden=!on;
  }
  /* ═══════════════════════════════════════════════════════════════════
     REGISTRO DIARIO DE ENTRENO · un registro por DÍA y por EJERCICIO
     ───────────────────────────────────────────────────────────────────
     · Se guarda SOLO al escribir (sin pulsar nada).
     · Doble red: primero en el móvil (instantáneo, aguanta sin cobertura)
       y después en el servidor (la copia que sobrevive a borrar caché o
       cambiar de móvil).
     · Al volver a abrir el día, se recupera lo de esa fecha.
     ═══════════════════════════════════════════════════════════════════ */
  var vvFechaSesion = hoyISO();
  var vvSaveTimers = {};

function vvHoraCorta(){ var d=new Date(); return pad2(d.getHours())+':'+pad2(d.getMinutes()); }
  function vvPesosKey(){ return 'vv_pesos__' + (planSlug || 'plan'); }
  function vvPesosLocal(){ try{ return JSON.parse(localStorage.getItem(vvPesosKey())||'{}'); }catch(e){ return {}; } }
  function vvPesosLocalSet(o){ try{ localStorage.setItem(vvPesosKey(), JSON.stringify(o)); }catch(e){} }
  function vvPesosLocalPut(fecha, ejercicio, pesos, sync){
    var o=vvPesosLocal();
    if(!o[fecha]) o[fecha]={};
    o[fecha][ejercicio]={pesos:pesos, sync:!!sync, ts:Date.now()};
    vvPesosLocalSet(o);
  }
  function vvPesosServidor(ejercicio, fecha){
    for(var i=0;i<pesosEjerciciosCache.length;i++){
      var r=pesosEjerciciosCache[i];
      if(r && r.ejercicio===ejercicio && r.fecha===fecha && r.pesos) return r.pesos;
    }
    return null;
  }
  // Lo del móvil manda: puede ser más reciente que lo que trajo el servidor.
  function vvPesosDe(ejercicio, fecha){
    var loc=vvPesosLocal()[fecha];
    if(loc && loc[ejercicio] && loc[ejercicio].pesos) return loc[ejercicio].pesos;
    return vvPesosServidor(ejercicio, fecha);
  }

function vvFechaTexto(f){
    var hoy=hoyISO();
    if(f===hoy) return 'hoy';
    var d1=new Date(hoy), d2=new Date(f);
    var dif=Math.round((d1-d2)/86400000);
    if(dif===1) return 'ayer';
    if(dif===2) return 'anteayer';
    var dias=['domingo','lunes','martes','miércoles','jueves','viernes','sábado'];
    var dd=new Date(f+'T12:00:00');
    return dias[dd.getDay()]+' '+dd.getDate();
  }

function vvFechaBarRender(nRegistrados){
    var inp=document.getElementById('vvFechaSel');
    var lbl=document.getElementById('vvFechaLbl');
    var est=document.getElementById('vvFechaEstado');
    var bar=document.getElementById('vvFechaBar');
    var next=document.getElementById('vvFechaNext');
    if(inp){ inp.value=vvFechaSesion; inp.max=hoyISO(); }
    if(lbl) lbl.textContent=vvFechaTexto(vvFechaSesion);
    if(next) next.disabled=(vvFechaSesion>=hoyISO());
    if(bar) bar.classList.toggle('pasado', vvFechaSesion!==hoyISO());
    if(est) est.textContent = nRegistrados>0
      ? '✓ '+nRegistrados+' ejercicio'+(nRegistrados>1?'s':'')+' guardado'+(nRegistrados>1?'s':'')
      : 'sin registros este día';
  }

// Rellena los kg de cada ejercicio con lo registrado en la fecha elegida.
  function vvRellenarPesosDelDia(){
    var n=0;
    document.querySelectorAll('#vvExerciseList .vv-exercise').forEach(function(card){
      var ej=card.dataset.exName||'';
      var inputs=card.querySelectorAll('.vv-sc-kg');
      var st=card.querySelector('.vv-guardar-peso-status');
      if(!inputs.length) return;
      var pesos=vvPesosDe(ej, vvFechaSesion);
      if(pesos && pesos.length){
        for(var i=0;i<inputs.length;i++){
          var v=pesos[i];
          inputs[i].value=(v===null||v===undefined)?'':v;
          inputs[i].classList.add('vv-sc-logged');
        }
        card.classList.add('vv-ex-registrado');
        if(st) st.textContent='✓ Registrado';
        n++;
      }else{
        card.classList.remove('vv-ex-registrado');
        for(var j=0;j<inputs.length;j++) inputs[j].classList.remove('vv-sc-logged');
        if(st) st.textContent='';
      }
    });
    vvFechaBarRender(n);
  }

function vvAutoGuardarPesos(card){
    var ej=card.dataset.exName||'';
    if(!ej) return;
    var inputs=card.querySelectorAll('.vv-sc-kg');
    var pesos=Array.prototype.map.call(inputs,function(inp){ return inp.value!=='' ? parseFloat(inp.value) : null; });
    if(!pesos.length || pesos.every(function(p){ return p===null || isNaN(p); })) return;
    var st=card.querySelector('.vv-guardar-peso-status');
    var fecha=vvFechaSesion;
    // 1) al móvil YA: aunque se cierre la app o no haya cobertura, no se pierde
    vvPesosLocalPut(fecha, ej, pesos, false);
    card.classList.add('vv-ex-registrado');
    inputs.forEach(function(i){ i.classList.add('vv-sc-logged'); });
    if(st) st.textContent='Guardando…';
    // 2) al servidor (con pequeña espera para no llamar en cada tecla)
    clearTimeout(vvSaveTimers[ej]);
    vvSaveTimers[ej]=setTimeout(function(){
      if(!clienteToken){ if(st) st.textContent='Guardado en este móvil'; return; }
      clienteApi({ action:'save-mi-peso-ejercicio', ejercicio:ej, fecha:fecha, pesos:pesos })
        .then(function(){
          vvPesosLocalPut(fecha, ej, pesos, true);
          if(st) st.textContent='✓ Guardado '+vvHoraCorta();
          refrescarPesosEjercicios();
          vvFechaBarRender(document.querySelectorAll('#vvExerciseList .vv-ex-registrado').length);
        })
        .catch(function(){ if(st) st.textContent='⚠ Sin conexión · guardado en el móvil'; });
    }, 900);
  }

// Sube lo que quedó pendiente por falta de cobertura.
  function vvSyncPesosPendientes(){
    if(!clienteToken) return;
    var o=vvPesosLocal(), tareas=[];
    Object.keys(o).forEach(function(f){
      Object.keys(o[f]||{}).forEach(function(ej){
        var e=o[f][ej];
        if(e && e.sync===false && e.pesos) tareas.push({f:f, ej:ej, p:e.pesos});
      });
    });
    if(!tareas.length) return;
    tareas.slice(0,25).forEach(function(t){
      clienteApi({ action:'save-mi-peso-ejercicio', ejercicio:t.ej, fecha:t.f, pesos:t.p })
        .then(function(){ vvPesosLocalPut(t.f, t.ej, t.p, true); })
        .catch(function(){});
    });
  }
  window.addEventListener('online', vvSyncPesosPendientes);

function vvSetFechaSesion(f){
    if(!/^\d{4}-\d{2}-\d{2}$/.test(f)) return;
    if(f>hoyISO()) f=hoyISO();
    vvFechaSesion=f;
    if(vvCurrentDay) vvLoadTrainingDay(vvCurrentDay);
  }
  function vvFechaSuma(dias){
    var d=new Date(vvFechaSesion+'T12:00:00');
    d.setDate(d.getDate()+dias);
    vvSetFechaSesion(d.getFullYear()+'-'+pad2(d.getMonth()+1)+'-'+pad2(d.getDate()));
  }
  document.addEventListener('click',function(e){
    if(e.target.closest('#vvFechaPrev')) vvFechaSuma(-1);
    else if(e.target.closest('#vvFechaNext')) vvFechaSuma(1);
    else if(e.target.closest('#vvFechaHoy')) vvSetFechaSesion(hoyISO());
  });
  document.addEventListener('change',function(e){
    var inp=e.target.closest('#vvFechaSel');
    if(inp) vvSetFechaSesion(inp.value);
  });

function vvLoadTrainingDay(day){
    var data=ENTRENOS[day];
    if(!data) return;
    vvCurrentDay = day;
    document.getElementById('vvDayNum').textContent='DÍA '+day;
    document.getElementById('vvDayFocus').textContent=data.focus;
    var exHtml='';
    data.ejercicios.forEach(function(ex,exIdx){
      var repsArr=(ex.s||'').split(/[-x×]/g).map(function(r){return r.trim();}).filter(Boolean);
      var pesoArr=(ex.p||'').split(/[-]/g).map(function(p){return p.trim();}).filter(Boolean);
      var seriesHtml='';
      if(!ex.cardio && repsArr.length>1){
        var rmEj=vv1RMEjercicio(ex.n);
        seriesHtml='<div class="vv-series-chips">';
        repsArr.forEach(function(r,si){
          var kg=pesoArr[si]||pesoArr[0]||'';
          var pct=vvPctDesdeReps(r);
          var sug=rmEj?Math.round(rmEj*pct/100*2)/2:'';
          var chipId='ej-'+exIdx+'-s'+si;
          var nota=(ex.notas && ex.notas[si]) ? ex.notas[si] : '';
          seriesHtml+='<div class="vv-serie-chip"><span class="vv-sc-lbl">S'+(si+1)+'</span><span class="vv-sc-reps">'+r+'</span><span class="vv-sc-pct">@'+pct+'%</span><span class="vv-sc-lbl">reps</span><input class="vv-sc-kg" id="'+chipId+'" type="number" value="'+kg+'" placeholder="kg" min="0" step="0.5" title="'+(sug?('Objetivo ~'+sug+' kg'):'Peso serie '+(si+1))+'">'+(nota?'<span class="vv-sc-nota">'+nota+'</span>':'')+'</div>';
        });
        seriesHtml+='</div>';
      }else{
        seriesHtml='<div class="vv-exercise-sets">'+ex.s+'</div>';
        if(ex.cardio) seriesHtml+=vvCardioZonasHtml();
      }
      var ssBtn='';
      if(ex.ss && exIdx+1<(data.ejercicios||[]).length){
        var nextEx=data.ejercicios[exIdx+1];
        ssBtn='<button type="button" class="vv-ss-btn" data-ss-next="'+exIdx+'" data-ss-name="'+String(nextEx.n||'').replace(/"/g,'"')+'">⚡ SS → '+String(nextEx.n||'siguiente').replace(/</g,'<')+'</button>';
      }
      var repsBtn = (!ex.cardio ? '<button type="button" class="vv-reps-btn" data-reps-btn data-ex-name="'+ex.n.replace(/"/g,'"')+'" data-target-reps="'+String((repsArr[0]||ex.s||'10').replace(/"/g,'"'))+'">📱 Contar reps</button>' : '');
      var videoBtn = ex.v ? '<button type="button" class="vv-video-btn" data-video="'+String(ex.v).replace(/"/g,'"')+'">▶ Ver técnica</button>' : '';
      var ocupadaBtn = (!ex.cardio ? '<button type="button" class="vv-ocupada-btn" data-ocupada="'+exIdx+'" data-ex-name="'+ex.n.replace(/"/g,'"')+'" data-ex-sets="'+String(ex.s).replace(/"/g,'"')+'">🔄 Máquina ocupada</button>' : '');
      exHtml+='<div class="vv-exercise'+(ex.cardio?' cardio':'')+(ex.ss?' ss-pair':'')+'" data-ex-idx="'+exIdx+'" data-ex-name="'+ex.n.replace(/"/g,'"')+'">'+
        '<div class="vv-ex-top"><div class="vv-exercise-name vv-ex-hist" data-ex-hist="'+ex.n.replace(/"/g,'"')+'" title="Ver historial de pesos">'+ex.n+(ex.ss?' <span class="vv-ss-badge">SS</span>':'')+'</div>'+
        '<label class="vv-ex-done" title="Marcar como hecho"><input type="checkbox" data-adh="'+exIdx+'"><span>Hecho</span></label></div>'+
        (ex.info?'<div class="vv-exercise-info">'+vvRich(ex.info)+'</div>':'')+videoBtn+repsBtn+ocupadaBtn+ssBtn+seriesHtml+
        (!ex.cardio && repsArr.length>1 ? '<div class="vv-guardar-peso-row"><button type="button" class="vv-guardar-peso-btn" data-guardar-peso="'+exIdx+'">💾 Guardar peso de hoy</button><span class="vv-guardar-peso-status" id="vvGp-'+exIdx+'"></span></div>' : '')+
        '</div>';
    });
    document.getElementById('vvExerciseList').innerHTML=exHtml;
    var audioBox=document.getElementById('vvDayAudio');
    if(audioBox) audioBox.innerHTML = data.audio
      ? '<div class="vv-day-audio">🎙️ <span>Mensaje de Valeria para hoy</span><audio controls preload="none" src="'+String(data.audio).replace(/"/g,'"')+'"></audio></div>'
      : '';
    if(typeof vvRestaurarAdherencia==='function') vvRestaurarAdherencia(day);
    if(typeof vvInitRpe==='function') vvInitRpe(day);
    vvRellenarPesosDelDia();
    vvTrainSessionOpen(true);
    vvSyncTrainDayActive();
    if(!vvIsTrainSplit()) showView('entreno');
    else showView('entreno');
    var panel=document.querySelector('.vv-train-panel');
    if(panel) panel.scrollTop=0;
  }
  dg.addEventListener('click',function(e){
    var btn=e.target.closest('[data-day]');
    if(!btn) return;
    vvLoadTrainingDay(parseInt(btn.dataset.day,10));
  });
  document.addEventListener('click',function(e){
    if(e.target.closest('#vvTrainBackDays')){
      vvTrainSessionOpen(false);
      vvSyncTrainDayActive();
    }
  });

var RECOMENDACIONES = /*RECOMENDACIONES_DATA*/;
  var DIETAS = /*DIETAS_DATA*/;

// Negrita/cursiva con marcadores: **negrita** o __negrita__ · *cursiva* o _cursiva_
  function vvRich(s){
    s=String(s==null?'':s);
    s=s.replace(/\*\*([\s\S]+?)\*\*/g,'<strong>$1</strong>');
    s=s.replace(/__([\s\S]+?)__/g,'<strong>$1</strong>');
    s=s.replace(/\*([^*\n]+?)\*/g,'<em>$1</em>');
    s=s.replace(/_([^_\n]+?)_/g,'<em>$1</em>');
    return s;
  }
  function buildList(items,bold){
    var h='<ul>';
    if(items) items.forEach(function(i){h+='<li>'+vvRich(i)+'</li>';});
    if(bold&&bold.length) bold.forEach(function(i){h+='<li class="bold">'+vvRich(i)+'</li>';});
    h+='</ul>';return h;
  }

function renderDieta(tipo){
    var data=DIETAS[tipo];
    if(!data) return;
    document.getElementById('vvDietTitle').innerHTML=(tipo==='descanso'?((VVTEXTS&&VVTEXTS.dietTitleDescanso)||'DÍAS DE <span>DESCANSO</span>'):((VVTEXTS&&VVTEXTS.dietTitleEntreno)||'DÍAS DE <span>ENTRENO</span>'));
    document.getElementById('vvDietObjetivo').textContent=data.objetivo||'';
    var html='';
    html+='<div class="vv-fasting"><div class="vv-fasting-header">'+((VVTEXTS&&VVTEXTS.hdrAyunas)||'En ayunas')+'</div>'+buildList(data.enAyunas)+vvAyunoRelojHtml()+'</div>';
    html+='<div class="vv-diet-grid">';
    data.comidas.forEach(function(c,ci){
      var hasAlt = c.alternativa && c.alternativa.items && c.alternativa.items.length;
      html+='<div class="vv-meal"><div class="vv-meal-header">'+c.title+'</div><div class="vv-meal-body">';
      if(hasAlt){
        var altTitle=(c.alternativa.title||'').replace(/^\s+|\s+$/g,'')||'Alternativa';
        html+='<div class="vv-meal-tabs">'
            +'<button type="button" class="vv-meal-tab active" data-mtab="a">Opción 1</button>'
            +'<button type="button" class="vv-meal-tab" data-mtab="b">'+altTitle+'</button>'
            +'</div>';
        html+='<div class="vv-meal-pane active" data-mpane="a">'+buildList(c.items,c.bold)+'</div>';
        html+='<div class="vv-meal-pane" data-mpane="b">'+buildList(c.alternativa.items,c.alternativa.bold||[]);
        if(c.alternativa.note) html+='<div class="vv-alternative-note">'+c.alternativa.note+'</div>';
        html+='</div>';
      }else{
        html+=buildList(c.items,c.bold);
        if(c.alternativa && c.alternativa.note){
          html+='<div class="vv-alternative"><span class="vv-alternative-label">Alternativa</span><div class="vv-alternative-note">'+c.alternativa.note+'</div></div>';
        }
      }
      if(c.postre){html+='<span class="postre-label">'+c.postre.title+'</span>';html+=buildList(c.postre.items,c.postre.bold);}
      html+='<div class="vv-digest-row"><span class="vv-digest-lbl">¿Cómo te sentó?</span><span class="vv-digest-ops">'+
        ['😊','😐','😣','🤢'].map(function(em){return '<button type="button" class="vv-digest-btn" data-digest-emoji="'+em+'" data-digest-comida="'+c.title.replace(/"/g,'"')+'">'+em+'</button>';}).join('')+
        '</span></div>';
      html+='<button type="button" class="vv-sust-btn">🔄 ¿Te falta un alimento?</button>';
      html+='<button type="button" class="vv-receta-btn" data-receta-comida="'+c.title.replace(/"/g,'"')+'">📖 Receta equivalente</button>';
      html+='</div></div>';
    });
    html+='</div>';
    if(data.preCama) html+='<div class="vv-precama"><div class="vv-meal-header">'+data.preCama.title+'</div><div class="vv-meal-body">'+buildList(data.preCama.items)+'</div></div>';
    html+='<div class="vv-diet-grid bottom"><div class="vv-diet-section suplemento"><div class="vv-meal-header">'+((VVTEXTS&&VVTEXTS.hdrSupl)||'Suplementación')+'</div><div class="vv-meal-body">'+buildList(data.suplementacion)+'</div></div><div class="vv-diet-section"><div class="vv-meal-header">'+((VVTEXTS&&VVTEXTS.hdrRecom)||'Recomendaciones')+'</div><div class="vv-meal-body">'+buildList(RECOMENDACIONES)+'</div></div></div>';
    document.getElementById('vvDietContent').innerHTML=html;
  }

root.querySelectorAll('[data-diet]').forEach(function(btn){
    btn.addEventListener('click',function(){ try{ localStorage.setItem('vv_last_diet',btn.dataset.diet); }catch(x){} renderDieta(btn.dataset.diet);showView('dieta-detalle');});
  });

(function(){
    var dc=document.getElementById('vvDietContent');
    if(!dc || dc._vvMealTabsBound) return;
    dc._vvMealTabsBound=true;
    dc.addEventListener('click',function(e){
      var btn=e.target.closest ? e.target.closest('.vv-meal-tab') : null;
      if(!btn) return;
      var meal=btn.closest('.vv-meal');
      if(!meal) return;
      var which=btn.getAttribute('data-mtab');
      meal.querySelectorAll('.vv-meal-tab').forEach(function(t){t.classList.toggle('active',t===btn);});
      meal.querySelectorAll('.vv-meal-pane').forEach(function(p){p.classList.toggle('active',p.getAttribute('data-mpane')===which);});
    });
  })();

document.addEventListener('click',function(e){
    var rb=e.target.closest('.vv-receta-btn');
    if(rb&&clienteToken){
      showView('herramientas');
      vvToolAbrir('recetario');
      var inp=document.getElementById('vvRecetaComida');
      if(inp) inp.value=rb.dataset.recetaComida||'';
      return;
    }
    var db=e.target.closest('.vv-digest-btn');
    if(!db||!clienteToken) return;
    clienteApi({
      action:'save-mi-digestion', fecha:hoyISO(),
      comida:db.dataset.digestComida||'', emoji:db.dataset.digestEmoji||''
    }).then(function(){
      db.classList.add('sel');
      setTimeout(function(){ db.classList.remove('sel'); }, 1200);
    }).catch(function(err){ alert(err.message||'No se pudo guardar'); });
  });

root.querySelectorAll('.vv-timer-tab').forEach(function(tab){
    tab.addEventListener('click',function(){
      root.querySelectorAll('.vv-timer-tab').forEach(function(t){t.classList.remove('active');});
      root.querySelectorAll('.vv-timer-panel').forEach(function(p){p.classList.remove('active');});
      tab.classList.add('active');
      root.querySelector('[data-tpanel="'+tab.dataset.ttab+'"]').classList.add('active');
    });
  });

function fmt(ms,wm){
    var tot=Math.max(0,Math.floor(ms)),h=Math.floor(tot/3600000),m=Math.floor((tot%3600000)/60000),s=Math.floor((tot%60000)/1000),ml=tot%1000;
    var base=String(h).padStart(2,'0')+':'+String(m).padStart(2,'0')+':'+String(s).padStart(2,'0');
    return wm?base+'<span class="ms">.'+String(ml).padStart(3,'0')+'</span>':base;
  }

var sD=root.querySelector('#vvSwDisplay'),sSt=root.querySelector('#vvSwStart'),sL=root.querySelector('#vvSwLap'),sR=root.querySelector('#vvSwReset'),sLE=root.querySelector('#vvSwLaps');
  var swRun=false,swTs=0,swEl=0,swRaf=null,swLaps=[];
  function swCur(){return swRun?(performance.now()-swTs+swEl):swEl;}
  function swRender(){sD.innerHTML=fmt(swCur(),true);if(swRun)swRaf=requestAnimationFrame(swRender);}
  function swStart(){swRun=true;swTs=performance.now();swRaf=requestAnimationFrame(swRender);sSt.textContent='Pausar';sSt.classList.remove('primary');sL.disabled=false;sR.disabled=false;}
  function swPause(){swEl+=performance.now()-swTs;swRun=false;cancelAnimationFrame(swRaf);sSt.textContent='Reanudar';sSt.classList.add('primary');sL.disabled=true;}
  function swReset(){swRun=false;cancelAnimationFrame(swRaf);swEl=0;swLaps=[];sD.innerHTML=fmt(0,true);sSt.textContent='Iniciar';sSt.classList.add('primary');sL.disabled=true;sR.disabled=true;sLE.innerHTML='';}
  function swLap(){var tot=swCur(),prev=swLaps.length?swLaps[swLaps.length-1].tot:0;swLaps.push({tot:tot,sp:tot-prev});renderLaps();}
  function renderLaps(){
    if(!swLaps.length){sLE.innerHTML='';return;}
    var sp=swLaps.map(function(l){return l.sp;}),mn=Math.min.apply(null,sp),mx=Math.max.apply(null,sp);
    var html='<div class="vv-laps-title">vueltas registradas</div>';
    swLaps.slice().reverse().forEach(function(lap,idx){
      var num=swLaps.length-idx,cls='';
      if(swLaps.length>1){if(lap.sp===mn)cls='best';else if(lap.sp===mx)cls='worst';}
      html+='<div class="vv-lap '+cls+'"><span class="vv-lap-num">#'+String(num).padStart(2,'0')+'</span><span class="vv-lap-split">+ '+fmt(lap.sp,true)+'</span><span class="vv-lap-total">'+fmt(lap.tot)+'</span></div>';
    });
    sLE.innerHTML=html;
  }
  sSt.addEventListener('click',function(){swRun?swPause():swStart();});
  sL.addEventListener('click',swLap);
  sR.addEventListener('click',swReset);

var cdH=root.querySelector('#vvCdH'),cdM=root.querySelector('#vvCdM'),cdSec=root.querySelector('#vvCdS');
  var cdD=root.querySelector('#vvCdDisplay'),cdLbl=root.querySelector('#vvCdLabel');
  var cdSt=root.querySelector('#vvCdStart'),cdRe=root.querySelector('#vvCdReset'),cdInp=root.querySelector('#vvCdInputs');
  var cdRun=false,cdEnd=0,cdRem=0,cdIv=null,audioCtx=null;
  function getMs(){var h=Math.max(0,Math.min(99,parseInt(cdH.value)||0)),m=Math.max(0,Math.min(59,parseInt(cdM.value)||0)),s=Math.max(0,Math.min(59,parseInt(cdSec.value)||0));return(h*3600+m*60+s)*1000;}
  function cdRI(){cdD.innerHTML=fmt(getMs());}
  [cdH,cdM,cdSec].forEach(function(inp){inp.addEventListener('input',cdRI);inp.addEventListener('blur',function(){inp.value=Math.max(0,Math.min(parseInt(inp.max),parseInt(inp.value)||0));cdRI();});});
  root.querySelectorAll('.vv-tpreset').forEach(function(btn){btn.addEventListener('click',function(){var t=parseInt(btn.dataset.preset);cdH.value=Math.floor(t/3600);cdM.value=Math.floor((t%3600)/60);cdSec.value=t%60;if(!cdRun)cdRI();});});
  function beep(f,d){try{if(!audioCtx)audioCtx=new(window.AudioContext||window.webkitAudioContext)();var o=audioCtx.createOscillator(),g=audioCtx.createGain();o.type='sine';o.frequency.value=f;g.gain.setValueAtTime(0,audioCtx.currentTime);g.gain.linearRampToValueAtTime(.25,audioCtx.currentTime+.02);g.gain.exponentialRampToValueAtTime(.001,audioCtx.currentTime+d/1000);o.connect(g).connect(audioCtx.destination);o.start();o.stop(audioCtx.currentTime+d/1000);}catch(e){}}
  function alarm(){beep(660,250);setTimeout(function(){beep(880,250);},300);setTimeout(function(){beep(1100,500);},600);}
  function cdRender(){var r=Math.max(0,cdEnd-performance.now());cdD.innerHTML=fmt(r);cdD.classList.toggle('warning',r>0&&r<=10000);if(r<=0)cdFinish();}
  function cdStart(){
    if(!cdRun){
      if(cdRem<=0){cdRem=getMs();if(cdRem<=0){cdLbl.textContent='introduce un tiempo';return;}}
      cdEnd=performance.now()+cdRem;cdRun=true;cdIv=setInterval(cdRender,50);
      cdSt.textContent='Pausar';cdSt.classList.remove('primary');cdLbl.textContent='tiempo restante';
      cdInp.style.opacity='.4';cdInp.style.pointerEvents='none';
      if(audioCtx&&audioCtx.state==='suspended')audioCtx.resume();
      else if(!audioCtx){try{audioCtx=new(window.AudioContext||window.webkitAudioContext)();}catch(e){}}
    }else cdPause();
  }
  function cdPause(){cdRem=Math.max(0,cdEnd-performance.now());cdRun=false;clearInterval(cdIv);cdSt.textContent='Reanudar';cdSt.classList.add('primary');cdLbl.textContent='en pausa';}
  function cdReset(){cdRun=false;clearInterval(cdIv);cdRem=0;cdD.classList.remove('warning','finished');cdSt.textContent='Iniciar';cdSt.classList.add('primary');cdLbl.textContent='listo para iniciar';cdInp.style.opacity='1';cdInp.style.pointerEvents='auto';cdRI();}
  function cdFinish(){cdRun=false;clearInterval(cdIv);cdRem=0;cdD.innerHTML='00:00:00';cdD.classList.remove('warning');cdD.classList.add('finished');cdLbl.textContent='¡tiempo finalizado!';cdSt.textContent='Iniciar';cdSt.classList.add('primary');cdInp.style.opacity='1';cdInp.style.pointerEvents='auto';alarm();setTimeout(alarm,1400);setTimeout(alarm,2800);setTimeout(function(){cdD.classList.remove('finished');},6000);}
  cdSt.addEventListener('click',cdStart);
  cdRe.addEventListener('click',cdReset);
  cdRI();

/* ====== MI PROGRESO ====== */
  function pad2(n){ return n<10 ? '0'+n : ''+n; }
  function hoyISO(){ var d=new Date(); return d.getFullYear()+'-'+pad2(d.getMonth()+1)+'-'+pad2(d.getDate()); }

// Gráfica de línea sencilla en SVG, sin librerías externas.
  // puntos: [{x:'AAAA-MM-DD', y:numero}], se asume ya ordenado por fecha.
  function renderLineChartSVG(puntos, opts){
    opts = opts || {};
    var w = opts.width || 560, h = opts.height || 190, pad = 34;
    var lineColor = opts.lineColor || 'var(--copper)';
    var textColor = opts.textColor || 'var(--ink-soft)';
    var maPts = opts.maPts || null;
    if(!puntos || !puntos.length){
      return '<p class="vv-progreso-msg">Todavía no hay datos suficientes para mostrar una gráfica.</p>';
    }
    if(puntos.length===1){
      return '<p class="vv-progreso-msg">De momento solo hay un dato registrado ('+puntos[0].y+'). Con uno más ya se puede dibujar la gráfica.</p>';
    }
    var allYs=puntos.map(function(p){return p.y;});
    if(maPts) maPts.forEach(function(p){ allYs.push(p.y); });
    var minY=Math.min.apply(null,allYs), maxY=Math.max.apply(null,allYs);
    if(minY===maxY){ minY-=1; maxY+=1; }
    var stepX=(w-2*pad)/(puntos.length-1);
    function toCoord(p,i){
      var x=pad+i*stepX;
      var y=h-pad-((p.y-minY)/(maxY-minY))*(h-2*pad);
      return {x:x,y:y,label:p.x,valor:p.y};
    }
    var coords=puntos.map(toCoord);
    var polyPts=coords.map(function(c){return c.x.toFixed(1)+','+c.y.toFixed(1);}).join(' ');
    var maLine='';
    if(maPts && maPts.length===puntos.length){
      var maCoords=maPts.map(toCoord);
      maLine='<polyline points="'+maCoords.map(function(c){return c.x.toFixed(1)+','+c.y.toFixed(1);}).join(' ')+'" fill="none" stroke="var(--sage-dark)" stroke-width="2" stroke-dasharray="6 4" opacity=".85"/>';
    }
    var dots=coords.map(function(c){
      return '<circle cx="'+c.x.toFixed(1)+'" cy="'+c.y.toFixed(1)+'" r="4" fill="'+lineColor+'"><title>'+c.label+': '+c.valor+'</title></circle>';
    }).join('');
    var saltoEtiqueta=Math.ceil(coords.length/7);
    var labels=coords.map(function(c,i){
      if(i!==0 && i!==coords.length-1 && i%saltoEtiqueta!==0) return '';
      return '<text x="'+c.x.toFixed(1)+'" y="'+(h-8)+'" font-size="9" text-anchor="middle" fill="'+textColor+'">'+c.label.slice(5)+'</text>';
    }).join('');
    var valMinTxt='<text x="'+(pad-6)+'" y="'+(h-pad)+'" font-size="9" text-anchor="end" fill="'+textColor+'">'+minY.toFixed(1)+'</text>';
    var valMaxTxt='<text x="'+(pad-6)+'" y="'+(pad+4)+'" font-size="9" text-anchor="end" fill="'+textColor+'">'+maxY.toFixed(1)+'</text>';
    return '<svg viewBox="0 0 '+w+' '+h+'" style="width:100%;height:auto;max-width:'+w+'px;display:block">'
      +maLine
      +'<polyline points="'+polyPts+'" fill="none" stroke="'+lineColor+'" stroke-width="2.5"/>'
      +dots+labels+valMinTxt+valMaxTxt
      +'</svg>';
  }

function renderProgresoCalendario(cal){
    var dias = Object.keys(cal||{});
    if(!dias.length) return '<p class="vv-progreso-msg">Aún no has registrado ningún día. ¡Empieza marcando hoy!</p>';
    var meses = {};
    dias.forEach(function(f){
      var mes = f.slice(0,7);
      if(!meses[mes]) meses[mes] = {};
      meses[mes][f] = cal[f];
    });
    var nombresMes = ['enero','febrero','marzo','abril','mayo','junio','julio','agosto','septiembre','octubre','noviembre','diciembre'];
    var mesesOrden = Object.keys(meses).sort().reverse();
    var html = '';
    mesesOrden.forEach(function(mesKey){
      var partes = mesKey.split('-'); var anio = parseInt(partes[0],10); var mesNum = parseInt(partes[1],10);
      var primerDiaSemana = new Date(anio, mesNum-1, 1).getDay();
      var offset = (primerDiaSemana + 6) % 7;
      var numDias = new Date(anio, mesNum, 0).getDate();
      var celdas = '';
      for(var i=0;i<offset;i++) celdas += '<div></div>';
      for(var d=1; d<=numDias; d++){
        var fechaStr = mesKey + '-' + pad2(d);
        var entry = meses[mesKey][fechaStr];
        var bg = 'rgba(58,42,30,.06)';
        if(entry) bg = entry.entreno ? 'var(--ok)' : 'var(--danger)';
        celdas += '<div style="background:'+bg+'" title="'+fechaStr+'">'+d+'</div>';
      }
      html += '<div class="vv-progreso-cal-month">'+nombresMes[mesNum-1]+' '+anio+'</div><div class="vv-progreso-cal-grid">'+celdas+'</div>';
    });
    var lista = dias.sort().reverse().map(function(f){
      var e = cal[f] || {};
      var partes = [];
      partes.push(e.entreno ? 'Entrenó ✓' : 'No entrenó');
      if(e.peso!=null) partes.push(e.peso+' kg');
      if(e.nota) partes.push(e.nota);
      return '<div class="vv-progreso-dia-item">'
        + '<div><strong>'+f+'</strong><div style="color:var(--ink-soft);margin-top:4px">'+partes.join(' · ')+'</div></div>'
        + '<div class="vv-progreso-actions">'
        + '<button type="button" class="vv-progreso-btn sm secondary" data-edit-dia="'+f+'">Editar</button>'
        + '<button type="button" class="vv-progreso-btn sm danger" data-del-dia="'+f+'">Eliminar</button>'
        + '</div></div>';
    }).join('');
    return html + '<div style="margin-top:16px"><div style="font-size:.78rem;font-weight:700;margin-bottom:8px;color:var(--ink)">Días registrados</div>'+lista+'</div>';
  }

function fotoSrc(p){
    return CLIENTE_API+'?action=ver-foto&token='+encodeURIComponent(clienteToken)+'&path='+encodeURIComponent(p);
  }

function renderProgresoMedidas(medidas){
    if(!medidas || !medidas.length) return '<p class="vv-progreso-msg">Todavía no has guardado ninguna medida.</p>';
    var html = '';
    for(var idx = medidas.length - 1; idx >= 0; idx--){
      var m = medidas[idx];
      html += '<div class="vv-progreso-medida-card" data-med-idx="'+idx+'"><div class="fecha">'+m.fecha+'</div>';
      var partes = [];
      if(m.peso!=null) partes.push(m.peso+' kg');
      if(m.cintura!=null) partes.push('Cintura '+m.cintura+' cm');
      if(m.pierna!=null) partes.push('Pierna '+m.pierna+' cm');
      if(partes.length) html += '<div>'+partes.join(' · ')+'</div>';
      if(m.analisis) html += '<div style="margin-top:6px;color:var(--ink-soft)">'+m.analisis+'</div>';
      if(m.fotos && m.fotos.length){
        html += '<div class="fotos">';
        m.fotos.forEach(function(p){
          html += '<a href="'+fotoSrc(p)+'" target="_blank" rel="noopener"><img src="'+fotoSrc(p)+'" loading="lazy"></a>';
        });
        html += '</div>';
      }
      html += '<div class="vv-progreso-actions">'
        + '<button type="button" class="vv-progreso-btn sm secondary" data-edit-med="'+idx+'">Editar</button>'
        + '<button type="button" class="vv-progreso-btn sm danger" data-del-med="'+idx+'">Eliminar</button>'
        + '</div></div>';
    }
    return html;
  }

function renderProgresoSinSesion(){
    return '<p class="vv-progreso-msg">Para guardar y ver tu progreso, inicia sesión con tu usuario y contraseña desde la web principal de Valeria Verazzo (botón "Área Clientes"). Si ya iniciaste sesión y ves este mensaje, tu sesión puede haber caducado: vuelve a entrar.</p>';
  }

function renderProgresoFormularios(){
    var hoy = hoyISO();
    return ''
      + '<div class="vv-progreso-section">'
      +   '<h3>📅 Marcar un día</h3>'
      +   '<div class="vv-progreso-row">'
      +     '<div class="vv-progreso-field"><label>Fecha</label><input type="date" id="vvpDiaFecha" value="'+hoy+'" max="'+hoy+'"></div>'
      +     '<div class="vv-progreso-field"><label>¿Entrenaste?</label><div class="vv-progreso-toggle" id="vvpDiaToggle">'
      +       '<button type="button" class="si active" data-val="1">Sí</button>'
      +       '<button type="button" class="no" data-val="0">No</button>'
      +     '</div></div>'
      +     '<div class="vv-progreso-field"><label>Peso (kg, opcional)</label><input type="number" step="0.1" id="vvpDiaPeso" placeholder="ej: 64.3"></div>'
      +   '</div>'
      +   '<div class="vv-progreso-row"><div class="vv-progreso-field wide"><label>Nota (opcional)</label><input type="text" id="vvpDiaNota" placeholder="ej: piernas, me costó la última serie..."></div></div>'
      +   '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvpDiaGuardar">Guardar día</button>'
      +   '<button type="button" class="vv-progreso-btn secondary" id="vvpDiaCancelar" style="display:none;margin-left:8px">Cancelar</button>'
      +   '<span class="vv-progreso-status" id="vvpDiaStatus"></span>'
      +   '<div style="margin-top:22px" id="vvpCalendarioWrap"></div>'
      + '</div>'
      + '<div class="vv-progreso-section">'
      +   '<h3>📏 Registrar medidas y revisión corporal</h3>'
      +   '<div class="vv-progreso-row">'
      +     '<div class="vv-progreso-field"><label>Fecha</label><input type="date" id="vvpMedFecha" value="'+hoy+'" max="'+hoy+'"></div>'
      +     '<div class="vv-progreso-field"><label>Peso (kg)</label><input type="number" step="0.1" id="vvpMedPeso"></div>'
      +     '<div class="vv-progreso-field"><label>Cintura (cm)</label><input type="number" step="0.1" id="vvpMedCintura"></div>'
      +     '<div class="vv-progreso-field"><label>Pierna (cm)</label><input type="number" step="0.1" id="vvpMedPierna"></div>'
      +   '</div>'
      +   '<div class="vv-progreso-row"><div class="vv-progreso-field wide"><label>Análisis de sangre / notas</label><textarea id="vvpMedAnalisis" rows="2" placeholder="ej: colesterol normal, hierro bajo..."><\/textarea></div></div>'
      +   '<div class="vv-progreso-row"><div class="vv-progreso-field wide">'
      +     '<label>Fotos de revisión corporal (opcional, máx. 6)</label>'
      +     '<label class="vv-progreso-foto-input" for="vvpMedFotos">📷 Elegir fotos</label>'
      +     '<button type="button" class="vv-progreso-btn secondary" id="vvpFotoFantasma" style="margin-left:8px">👻 Cámara con guía</button>'
      +     '<button type="button" class="vv-progreso-btn secondary" id="vvpMedGuia" style="margin-left:8px">📐 Guía de zonas</button>'
      +     '<input type="file" id="vvpMedFotos" accept="image/*" multiple style="display:none">'
      +     '<div class="vv-progreso-foto-prev" id="vvpMedFotosPrev"></div>'
      +   '</div></div>'
      +   '<input type="hidden" id="vvpMedEditIdx" value="-1">'
      +   '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvpMedGuardar">Guardar medida</button>'
      +   '<button type="button" class="vv-progreso-btn secondary" id="vvpMedCancelar" style="display:none;margin-left:8px">Cancelar</button>'
      +   '<span class="vv-progreso-status" id="vvpMedStatus"></span>'
      +   '<div style="margin-top:22px" id="vvpMedidasWrap"></div>'
      + '</div>'
      + '<div class="vv-progreso-section">'
      +   '<h3>📈 Progresión de peso</h3>'
      +   '<div style="margin-bottom:20px">'
      +     '<div style="font-size:.78rem;font-weight:700;color:var(--ink);margin-bottom:8px">Peso corporal</div>'
      +     '<div id="vvpGraficaPeso"></div>'
      +     '<div id="vvpPesoNota" class="vv-peso-nota"></div>'
      +   '</div>'
      +   '<div class="vv-progreso-row"><div class="vv-progreso-field wide">'
      +     '<label>Ver progresión de un ejercicio (el peso que has ido guardando con "Guardar peso de hoy")</label>'
      +     '<select id="vvpEjercicioSelect"><option value="">— Elige un ejercicio —</option></select>'
      +   '</div></div>'
      +   '<div id="vvpGraficaEjercicio"></div>'
      + '</div>'
      + '<div class="vv-progreso-section">'
      +   '<h3>🗺️ Mapa muscular (esta semana)</h3>'
      +   '<p class="vv-progreso-msg" style="margin-bottom:10px">Zonas que has trabajado según tus sesiones registradas.</p>'
      +   '<div id="vvpMapaMuscular"></div>'
      + '</div>'
      + '<div class="vv-progreso-section">'
      +   '<h3>🚛 Volumen semanal</h3>'
      +   '<div id="vvpVolumen"></div>'
      + '</div>'
      + '<div class="vv-progreso-section">'
      +   '<h3>⚔️ Duelo 1v1 (esta semana)</h3>'
      +   '<p class="vv-progreso-msg" style="margin-bottom:10px">Rétate con otra clienta: gana quien registre más sesiones de lunes a domingo.</p>'
      +   '<div id="vvpDuelo"></div>'
      + '</div>'
      + '<div class="vv-progreso-section">'
      +   '<h3>💪 Test de fuerza trimestral</h3>'
      +   '<p class="vv-progreso-msg" style="margin-bottom:10px">Tus récords del trimestre vs el anterior. ¡Semana de PRs!</p>'
      +   '<div id="vvpTestFuerza"></div>'
      + '</div>'
      + '<div class="vv-progreso-section">'
      +   '<h3>🩸 Analíticas de sangre</h3>'
      +   '<p class="vv-progreso-msg" style="margin-bottom:10px">Registro privado. Valeria te recordará cada 6 meses.</p>'
      +   '<div id="vvpAnaliticas"></div>'
      + '</div>'
      + '<div class="vv-progreso-section">'
      +   '<h3>🎁 Cofre semanal</h3>'
      +   '<p class="vv-progreso-msg" style="margin-bottom:10px">Al registrar 3+ sesiones esta semana, desbloqueas una sorpresa.</p>'
      +   '<div id="vvpCofre"></div>'
      + '</div>'
      + '<div class="vv-progreso-section">'
      +   '<h3>🏅 Mis insignias</h3>'
      +   '<div class="vvp-badges" id="vvpInsignias"></div>'
      + '</div>'
      + '<div class="vv-progreso-section">'
      +   '<h3>🏆 Reto del mes</h3>'
      +   '<p class="vv-progreso-msg" style="margin-bottom:10px">Sesiones registradas este mes por las clientas de Valeria (solo nombre de pila).</p>'
      +   '<div id="vvpReto"></div>'
      + '</div>'
      + '<div class="vv-progreso-section">'
      +   '<h3 id="vvpTemporadaTitulo">🌱 Temporada VV</h3>'
      +   '<p class="vv-progreso-msg" style="margin-bottom:10px">Ranking trimestral del Club: gana quien acumule más sesiones en la temporada.</p>'
      +   '<div id="vvpTemporada"></div>'
      + '</div>'
      + '<div class="vv-progreso-section">'
      +   '<h3>📉 Mi proyección</h3>'
      +   '<div id="vvpProyeccion"></div>'
      + '</div>'
      + '<div class="vv-progreso-section">'
      +   '<h3>🍽️ Mis digestiones</h3>'
      +   '<p class="vv-progreso-msg" style="margin-bottom:8px">Lo que marcas después de cada comida. Si algo te sienta mal de forma repetida, Valeria lo verá aquí.</p>'
      +   '<div id="vvpDigestiones"></div>'
      + '</div>'
      + '<div class="vv-progreso-section">'
      +   '<h3>🪞 Espejo de posing</h3>'
      +   '<p class="vv-progreso-msg" style="margin-bottom:10px">Practica tus poses con la cámara frontal: rondas guiadas de 20 segundos (front, side, back). Nada se graba ni se envía.</p>'
      +   '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvPosingBtn">🪞 Abrir espejo de posing</button>'
      + '</div>'
      + '<div class="vv-progreso-section">'
      +   '<h3>💗 Mi perfil de salud (opcional)</h3>'
      +   '<p class="vv-progreso-msg" style="margin-bottom:10px">Embarazo, postparto o menopausia: Valeria ajusta recomendaciones y tú ves avisos suaves en el plan.</p>'
      +   '<div id="vvpModoSalud"></div>'
      + '</div>'
      + '<div class="vv-progreso-section">'
      +   '<h3>🌸 Mi ciclo (opcional)</h3>'
      +   '<div id="vvpCiclo"></div>'
      + '</div>';
  }

var medidaFotosBase64 = [];
  var medidaKeepFotos = [];
  var medidasCache = [];
  var calendarioCache = {};
  var progresoInit = false;

function resetFormDia(){
    var hoy = hoyISO();
    document.getElementById('vvpDiaFecha').value = hoy;
    document.getElementById('vvpDiaPeso').value = '';
    document.getElementById('vvpDiaNota').value = '';
    var toggle = document.getElementById('vvpDiaToggle');
    if(toggle){
      var hermanos = toggle.querySelectorAll('button');
      for(var i=0;i<hermanos.length;i++) hermanos[i].classList.remove('active');
      if(hermanos[0]) hermanos[0].classList.add('active');
    }
    document.getElementById('vvpDiaGuardar').textContent = 'Guardar día';
    document.getElementById('vvpDiaCancelar').style.display = 'none';
    document.getElementById('vvpDiaStatus').textContent = '';
  }

function cargarDiaEnFormulario(fecha){
    var e = calendarioCache[fecha];
    if(!e) return;
    document.getElementById('vvpDiaFecha').value = fecha;
    var toggle = document.getElementById('vvpDiaToggle');
    var val = e.entreno ? '1' : '0';
    if(toggle){
      var hermanos = toggle.querySelectorAll('button');
      for(var i=0;i<hermanos.length;i++){
        hermanos[i].classList.toggle('active', hermanos[i].dataset.val === val);
      }
    }
    document.getElementById('vvpDiaPeso').value = e.peso != null ? e.peso : '';
    document.getElementById('vvpDiaNota').value = e.nota || '';
    document.getElementById('vvpDiaGuardar').textContent = 'Guardar cambios';
    document.getElementById('vvpDiaCancelar').style.display = 'inline-block';
    document.getElementById('vvpDiaFecha').scrollIntoView({behavior:'smooth', block:'center'});
  }

function pintarFotosMedidaPreview(){
    var prev = document.getElementById('vvpMedFotosPrev');
    if(!prev) return;
    prev.innerHTML = '';
    medidaKeepFotos.forEach(function(p){
      var wrap = document.createElement('div');
      wrap.className = 'foto-wrap';
      var img = document.createElement('img');
      img.src = fotoSrc(p);
      var btn = document.createElement('button');
      btn.type = 'button';
      btn.className = 'foto-quitar';
      btn.textContent = '×';
      btn.title = 'Quitar foto';
      btn.addEventListener('click', function(){
        medidaKeepFotos = medidaKeepFotos.filter(function(x){ return x !== p; });
        pintarFotosMedidaPreview();
      });
      wrap.appendChild(img);
      wrap.appendChild(btn);
      prev.appendChild(wrap);
    });
    medidaFotosBase64.forEach(function(d){
      var img = document.createElement('img');
      img.src = d;
      prev.appendChild(img);
    });
  }

function resetFormMedida(){
    var hoy = hoyISO();
    document.getElementById('vvpMedEditIdx').value = '-1';
    document.getElementById('vvpMedFecha').value = hoy;
    document.getElementById('vvpMedPeso').value = '';
    document.getElementById('vvpMedCintura').value = '';
    document.getElementById('vvpMedPierna').value = '';
    document.getElementById('vvpMedAnalisis').value = '';
    document.getElementById('vvpMedFotos').value = '';
    document.getElementById('vvpMedGuardar').textContent = 'Guardar medida';
    document.getElementById('vvpMedCancelar').style.display = 'none';
    document.getElementById('vvpMedStatus').textContent = '';
    medidaFotosBase64 = [];
    medidaKeepFotos = [];
    pintarFotosMedidaPreview();
  }

function cargarMedidaEnFormulario(idx){
    var m = medidasCache[idx];
    if(!m) return;
    document.getElementById('vvpMedEditIdx').value = String(idx);
    document.getElementById('vvpMedFecha').value = m.fecha || hoyISO();
    document.getElementById('vvpMedPeso').value = m.peso != null ? m.peso : '';
    document.getElementById('vvpMedCintura').value = m.cintura != null ? m.cintura : '';
    document.getElementById('vvpMedPierna').value = m.pierna != null ? m.pierna : '';
    document.getElementById('vvpMedAnalisis').value = m.analisis || '';
    document.getElementById('vvpMedFotos').value = '';
    medidaFotosBase64 = [];
    medidaKeepFotos = Array.isArray(m.fotos) ? m.fotos.slice() : [];
    pintarFotosMedidaPreview();
    document.getElementById('vvpMedGuardar').textContent = 'Guardar cambios';
    document.getElementById('vvpMedCancelar').style.display = 'inline-block';
    document.getElementById('vvpMedFecha').scrollIntoView({behavior:'smooth', block:'center'});
  }

function refrescarCalendario(){
    clienteApi({ action:'get-mi-calendario' }).then(function(j){
      calendarioCache = j.calendario || {};
      var wrap = document.getElementById('vvpCalendarioWrap');
      if(wrap) wrap.innerHTML = renderProgresoCalendario(calendarioCache);
    }).catch(function(){});
  }
  function refrescarMedidas(){
    clienteApi({ action:'get-mis-medidas' }).then(function(j){
      medidasCache = j.medidas || [];
      var wrap = document.getElementById('vvpMedidasWrap');
      if(wrap) wrap.innerHTML = renderProgresoMedidas(medidasCache);
    }).catch(function(){});
  }

var pesosEjerciciosCache = [];

function vvPctDesdeReps(reps){
    var r=parseInt(String(reps).replace(/\D/g,''),10)||10;
    return Math.round(100/(1+r/30));
  }
  function vv1RMEjercicio(nombre){
    var recs=pesosEjerciciosCache.filter(function(r){return r.ejercicio===nombre;})
      .sort(function(a,b){return (a.fecha||'')<(b.fecha||'')?-1:1;});
    if(!recs.length) return null;
    var last=recs[recs.length-1];
    var maxP=last.max;
    if(maxP==null && last.pesos){
      var nums=last.pesos.filter(function(p){return p!==null&&p!=='';}).map(parseFloat);
      if(nums.length) maxP=Math.max.apply(null,nums);
    }
    var reps=vvRepsPlanEjercicio(nombre);
    return vvEstimar1RM(maxP,reps);
  }
  function vvHistorialEjercicio(nombre){
    var puntos=pesosEjerciciosCache.filter(function(r){return r.ejercicio===nombre;})
      .sort(function(a,b){return (a.fecha||'')<(b.fecha||'')?-1:1;})
      .map(function(r){return {x:r.fecha,y:r.max||(r.pesos&&r.pesos[0])||0}; });
    var rm=vv1RMEjercicio(nombre);
    var ov=document.createElement('div');
    ov.className='vv-video-overlay';
    ov.innerHTML='<div class="vv-sust-box" style="max-width:520px"><button type="button" class="vv-video-close">✕</button>'+
      '<div class="vv-sust-titulo">📈 '+String(nombre).replace(/</g,'<')+'</div>'+
      (rm?'<div style="font-size:.78rem;color:var(--ink-soft);margin-bottom:10px">1RM estimado actual: <strong>'+rm+' kg</strong></div>':'')+
      '<div>'+renderLineChartSVG(puntos)+'</div></div>';
    ov.addEventListener('click',function(ev){ if(ev.target===ov||ev.target.classList.contains('vv-video-close')) ov.remove(); });
    document.body.appendChild(ov);
  }

function combinarPesoCorporal(calendario, medidas){
    var puntos = {};
    Object.keys(calendario||{}).forEach(function(f){
      var e = calendario[f];
      if(e && e.peso != null) puntos[f] = e.peso;
    });
    (medidas||[]).forEach(function(m){
      if(m && m.peso != null) puntos[m.fecha] = m.peso;
    });
    return Object.keys(puntos).sort().map(function(f){ return {x:f, y:puntos[f]}; });
  }

function vvCalcularMA7(puntos){
    return puntos.map(function(p,i){
      var slice=puntos.slice(Math.max(0,i-6),i+1);
      var avg=slice.reduce(function(a,b){return a+b.y;},0)/slice.length;
      return {x:p.x,y:Math.round(avg*10)/10};
    });
  }

function refrescarGraficaPeso(){
    Promise.all([
      clienteApi({ action:'get-mi-calendario' }),
      clienteApi({ action:'get-mis-medidas' })
    ]).then(function(res){
      var puntos = combinarPesoCorporal(res[0].calendario||{}, res[1].medidas||[]);
      var wrap = document.getElementById('vvpGraficaPeso');
      var nota = document.getElementById('vvpPesoNota');
      if(wrap) wrap.innerHTML = renderLineChartSVG(puntos, { maPts: vvCalcularMA7(puntos) });
      if(nota && puntos.length>=3){
        var ma=vvCalcularMA7(puntos);
        var ult=ma[ma.length-1].y;
        nota.innerHTML='📊 <strong>Peso des-ruido (media 7 días): '+ult+' kg</strong> — la báscula miente a diario; esta línea punteada suaviza retención y digestiones.';
      }else if(nota){ nota.innerHTML=''; }
      if(typeof vvProyeccion==='function') vvProyeccion(puntos);
    }).catch(function(){});
  }

function pintarGraficaEjercicioSeleccionado(){
    var sel = document.getElementById('vvpEjercicioSelect');
    var wrap = document.getElementById('vvpGraficaEjercicio');
    if(!sel || !wrap) return;
    var nombre = sel.value;
    if(!nombre){ wrap.innerHTML=''; return; }
    var puntos = pesosEjerciciosCache.filter(function(r){ return r.ejercicio===nombre; })
      .sort(function(a,b){ return a.fecha < b.fecha ? -1 : (a.fecha > b.fecha ? 1 : 0); })
      .map(function(r){ return {x:r.fecha, y:r.max}; });
    wrap.innerHTML = renderLineChartSVG(puntos);
  }

function refrescarPesosEjercicios(){
    clienteApi({ action:'get-mis-pesos-ejercicios' }).then(function(j){
      pesosEjerciciosCache = j.registro || [];
      var sel = document.getElementById('vvpEjercicioSelect');
      if(!sel) return;
      var nombres = [];
      pesosEjerciciosCache.forEach(function(r){ if(nombres.indexOf(r.ejercicio)===-1) nombres.push(r.ejercicio); });
      var prev = sel.value;
      sel.innerHTML = '<option value="">— Elige un ejercicio —</option>' +
        nombres.map(function(n){ return '<option value="'+n.replace(/"/g,'"')+'">'+n+'</option>'; }).join('');
      if(nombres.indexOf(prev)>-1) sel.value = prev;
      pintarGraficaEjercicioSeleccionado();
    }).catch(function(){});
  }

function initProgreso(){
    if(progresoInit) return;
    progresoInit = true;
    var rootP = document.getElementById('vvProgresoRoot');
    rootP.innerHTML = renderProgresoFormularios();

var toggle = document.getElementById('vvpDiaToggle');
    toggle.addEventListener('click', function(e){
      var btn = e.target.closest('button');
      if(!btn) return;
      var hermanos = toggle.querySelectorAll('button');
      for(var i=0;i<hermanos.length;i++) hermanos[i].classList.remove('active');
      btn.classList.add('active');
    });

document.getElementById('vvpDiaGuardar').addEventListener('click', function(){
      var fecha = document.getElementById('vvpDiaFecha').value;
      var entreno = toggle.querySelector('button.active').dataset.val === '1';
      var pesoVal = document.getElementById('vvpDiaPeso').value;
      var nota = document.getElementById('vvpDiaNota').value;
      var statusEl = document.getElementById('vvpDiaStatus');
      if(!fecha){ statusEl.textContent = 'Elige una fecha.'; return; }
      statusEl.textContent = 'Guardando…';
      clienteApi({ action:'save-mi-dia', fecha: fecha, entreno: entreno, peso: pesoVal || null, nota: nota })
        .then(function(){
          statusEl.textContent = '✓ Guardado';
          resetFormDia();
          refrescarCalendario();
          refrescarGraficaPeso();
        })
        .catch(function(e){ statusEl.textContent = '✗ ' + e.message; });
    });

document.getElementById('vvpDiaCancelar').addEventListener('click', resetFormDia);

document.getElementById('vvpCalendarioWrap').addEventListener('click', function(e){
      var btnEdit = e.target.closest('[data-edit-dia]');
      var btnDel = e.target.closest('[data-del-dia]');
      if(btnEdit){
        cargarDiaEnFormulario(btnEdit.getAttribute('data-edit-dia'));
        return;
      }
      if(btnDel){
        var fecha = btnDel.getAttribute('data-del-dia');
        if(!fecha || !confirm('¿Eliminar el registro del día '+fecha+'?')) return;
        clienteApi({ action:'delete-mi-dia', fecha: fecha })
          .then(function(){
            resetFormDia();
            refrescarCalendario();
            refrescarGraficaPeso();
          })
          .catch(function(err){ alert(err.message || 'No se pudo eliminar.'); });
      }
    });

document.getElementById('vvpMedFotos').addEventListener('change', function(e){
      var files = Array.prototype.slice.call(e.target.files || []).slice(0,6);
      medidaFotosBase64 = [];
      files.forEach(function(file){
        var reader = new FileReader();
        reader.onload = function(){
          medidaFotosBase64.push(reader.result);
          pintarFotosMedidaPreview();
        };
        reader.readAsDataURL(file);
      });
    });

var fantasmaBtn=document.getElementById('vvpFotoFantasma');
    if(fantasmaBtn) fantasmaBtn.addEventListener('click', vvFotoFantasmaAbrir);

document.getElementById('vvpMedGuardar').addEventListener('click', function(){
      var statusEl = document.getElementById('vvpMedStatus');
      var fecha = document.getElementById('vvpMedFecha').value;
      if(!fecha){ statusEl.textContent = 'Elige una fecha.'; return; }
      statusEl.textContent = 'Guardando…';
      var idx = parseInt(document.getElementById('vvpMedEditIdx').value, 10);
      var fotos = medidaFotosBase64.map(function(d){ return { data: d }; });
      var payload = {
        fecha: fecha,
        peso: document.getElementById('vvpMedPeso').value || null,
        cintura: document.getElementById('vvpMedCintura').value || null,
        pierna: document.getElementById('vvpMedPierna').value || null,
        analisis: document.getElementById('vvpMedAnalisis').value || '',
        fotos: fotos
      };
      if(idx >= 0){
        payload.action = 'update-mi-medida';
        payload.idx = idx;
        payload.keepFotos = medidaKeepFotos;
      } else {
        payload.action = 'add-mi-medida';
      }
      clienteApi(payload).then(function(){
        statusEl.textContent = '✓ Guardado';
        resetFormMedida();
        refrescarMedidas();
        refrescarGraficaPeso();
      }).catch(function(e){ statusEl.textContent = '✗ ' + e.message; });
    });

document.getElementById('vvpMedCancelar').addEventListener('click', resetFormMedida);

document.getElementById('vvpMedidasWrap').addEventListener('click', function(e){
      var btnEdit = e.target.closest('[data-edit-med]');
      var btnDel = e.target.closest('[data-del-med]');
      if(btnEdit){
        cargarMedidaEnFormulario(parseInt(btnEdit.getAttribute('data-edit-med'), 10));
        return;
      }
      if(btnDel){
        var idx = parseInt(btnDel.getAttribute('data-del-med'), 10);
        if(isNaN(idx) || !confirm('¿Eliminar esta medida?')) return;
        clienteApi({ action:'delete-mi-medida', idx: idx })
          .then(function(){
            resetFormMedida();
            refrescarMedidas();
            refrescarGraficaPeso();
          })
          .catch(function(err){ alert(err.message || 'No se pudo eliminar.'); });
      }
    });

document.getElementById('vvpEjercicioSelect').addEventListener('change', pintarGraficaEjercicioSeleccionado);

refrescarCalendario();
    refrescarMedidas();
    refrescarGraficaPeso();
    refrescarPesosEjercicios();
    if(typeof vvGamCargar==='function'){ vvGam.cargado=false; vvGamCargar(); }
    if(typeof vvRetoCargar==='function') vvRetoCargar();
    if(typeof vvDigestionesCargar==='function') vvDigestionesCargar();
    if(typeof vvDueloCargar==='function') vvDueloCargar();
    if(typeof vvMapaMuscularRender==='function') vvMapaMuscularRender();
    if(typeof vvVolumenRender==='function') vvVolumenRender();
    if(typeof vvCofreRender==='function') vvCofreRender();
    if(typeof vvTestFuerzaCargar==='function') vvTestFuerzaCargar();
    if(typeof vvAnaliticasCargar==='function') vvAnaliticasCargar();
    if(typeof vvTemporadaCargar==='function') vvTemporadaCargar();
    if(typeof vvModoSaludCargar==='function') vvModoSaludCargar();
    if(typeof vvCicloRender==='function'){
      var optin=false; try{ optin=localStorage.getItem('vv_ciclo_optin')==='1'; }catch(e){}
      if(optin && clienteToken){
        clienteApi({action:'get-mi-ciclo'}).then(function(j){
          vvCicloDatos=j.ciclo||[];
          return clienteApi({action:'get-mi-sintomas'}).catch(function(){return{sintomas:[]};});
        }).then(function(j2){
          vvSintomasDatos=j2.sintomas||[];
          vvCicloRender();
        }).catch(function(){ vvCicloRender(); });
      }
      else vvCicloRender();
    }
  }

/* ====== VÍDEO DE TÉCNICA ====== */
  function vvEmbedUrl(url){
    var m;
    if((m = /(?:youtube\.com\/watch\?v=|youtu\.be\/|youtube\.com\/shorts\/)([A-Za-z0-9_-]{6,})/.exec(url)))
      return 'https://www.youtube.com/embed/' + m[1];
    if((m = /vimeo\.com\/(\d+)/.exec(url)))
      return 'https://player.vimeo.com/video/' + m[1];
    return null;
  }
  function vvOpenVideo(url){
    var embed = vvEmbedUrl(url);
    if(!embed){ window.open(url, '_blank', 'noopener'); return; }
    var ov = document.createElement('div');
    ov.className = 'vv-video-overlay';
    ov.innerHTML = '<div class="vv-video-box"><button type="button" class="vv-video-close">✕</button>' +
      '<iframe src="' + embed + '?autoplay=1" allow="autoplay; fullscreen" allowfullscreen></iframe></div>';
    ov.addEventListener('click', function(ev){
      if(ev.target === ov || ev.target.classList.contains('vv-video-close')) ov.remove();
    });
    document.body.appendChild(ov);
  }

/* ====== ADHERENCIA (ejercicios hechos) ====== */
  var adherenciaCache = {};
  var adherenciaCargada = false;
  function vvCargarAdherencia(){
    if(adherenciaCargada || !clienteToken) return Promise.resolve();
    return clienteApi({ action:'get-mi-adherencia' }).then(function(j){
      adherenciaCache = j.adherencia || {};
      adherenciaCargada = true;
    }).catch(function(){});
  }
  function vvRestaurarAdherencia(day){
    vvCargarAdherencia().then(function(){
      var hoy = hoyISO();
      var entry = adherenciaCache[hoy];
      if(!entry || entry.dia !== day) return;
      var done = entry.done || [];
      document.querySelectorAll('#vvExerciseList .vv-exercise').forEach(function(card){
        var chk = card.querySelector('[data-adh]');
        if(chk) chk.checked = done.indexOf(card.dataset.exName) > -1;
      });
    });
  }
  var adhTimer = null;
  function vvGuardarAdherencia(){
    if(!clienteToken) return;
    clearTimeout(adhTimer);
    adhTimer = setTimeout(function(){
      var cards = document.querySelectorAll('#vvExerciseList .vv-exercise');
      var done = [];
      cards.forEach(function(card){
        var chk = card.querySelector('[data-adh]');
        if(chk && chk.checked) done.push(card.dataset.exName);
      });
      var hoy = hoyISO();
      clienteApi({ action:'save-mi-adherencia', fecha: hoy, dia: vvCurrentDay, done: done, total: cards.length, rpe: vvRpeSel || 0 })
        .then(function(j){ adherenciaCache = j.adherencia || adherenciaCache; })
        .catch(function(){});
    }, 600);
  }
  var vvRpeSel = 0;

// Botón "Guardar peso de hoy" en cada ejercicio (delegado, porque la lista
  // de ejercicios se re-genera cada vez que se abre un día distinto).
  var listaEjerciciosEl = document.getElementById('vvExerciseList');
  if(listaEjerciciosEl){
    listaEjerciciosEl.addEventListener('click', function(e){
      var vb = e.target.closest('.vv-video-btn');
      if(vb){ vvOpenVideo(vb.getAttribute('data-video')); return; }
      var hb = e.target.closest('[data-ex-hist]');
      if(hb){ vvHistorialEjercicio(hb.dataset.exHist||''); return; }
    });
    listaEjerciciosEl.addEventListener('change', function(e){
      if(e.target.matches('[data-adh]')) vvGuardarAdherencia();
    });
  }
  if(listaEjerciciosEl){
    // AUTO-GUARDADO: en cuanto escribe un kg, se guarda sola (móvil + servidor)
    listaEjerciciosEl.addEventListener('input', function(e){
      var inp = e.target.closest('.vv-sc-kg');
      if(!inp) return;
      var card = inp.closest('.vv-exercise');
      if(card) vvAutoGuardarPesos(card);
    });
    listaEjerciciosEl.addEventListener('click', function(e){
      var btn = e.target.closest('[data-guardar-peso]');
      if(!btn) return;
      if(!clienteToken){
        alert('Para guardar tu progreso, inicia sesión desde la web principal de Valeria Verazzo.');
        return;
      }
      var cont = btn.closest('.vv-exercise');
      var nombreEj = cont ? cont.dataset.exName : '';
      var statusEl = document.getElementById('vvGp-'+btn.dataset.guardarPeso);
      var inputs = cont ? cont.querySelectorAll('.vv-sc-kg') : [];
      var pesos = Array.prototype.map.call(inputs, function(inp){ return inp.value!=='' ? parseFloat(inp.value) : null; });
      if(!pesos.length || pesos.every(function(p){ return p===null; })){
        if(statusEl) statusEl.textContent = 'Escribe al menos un peso antes de guardar.';
        return;
      }
      if(statusEl) statusEl.textContent = 'Guardando…';
      vvPesosLocalPut(vvFechaSesion, nombreEj, pesos, false);
      clienteApi({ action:'save-mi-peso-ejercicio', ejercicio: nombreEj, fecha: vvFechaSesion, pesos: pesos })
        .then(function(){
          vvPesosLocalPut(vvFechaSesion, nombreEj, pesos, true);
          cont.classList.add('vv-ex-registrado');
          var maxP=Math.max.apply(null,pesos.filter(function(p){return p!==null;}));
          var maxR=0; cont.querySelectorAll('.vv-sc-reps').forEach(function(el){ var r=parseInt(el.textContent,10); if(r>maxR) maxR=r; });
          var rm=vvEstimar1RM(maxP,maxR||10);
          if(statusEl) statusEl.textContent = rm ? '✓ Guardado · 1RM est. ~'+rm+' kg' : '✓ Guardado';
          refrescarPesosEjercicios();
        })
        .catch(function(e){ if(statusEl) statusEl.textContent = '⚠ Sin conexión · guardado en el móvil'; });
    });
  }

root.querySelectorAll('[data-go="progreso"]').forEach(function(el){
    el.addEventListener('click', function(){ initProgreso(); });
  });

/* ====== GAMIFICACIÓN VV: racha, nivel, insignias, reto, estado, ciclo ====== */
  var vvGam = { cal:{}, adh:{}, pesos:[], estado:{}, cargado:false, equipo:null };

function vvGamRacha(){
    var streak=0, skips=0, d=new Date();
    function iso(x){ return x.getFullYear()+'-'+pad2(x.getMonth()+1)+'-'+pad2(x.getDate()); }
    if(!(vvGam.cal[iso(d)]||{}).entreno) d.setDate(d.getDate()-1);
    for(var i=0;i<400;i++){
      var e=vvGam.cal[iso(d)];
      if(e && e.entreno){ streak++; }
      else if(skips < 1 + Math.floor(streak/7)){ skips++; } // escudo: 1 comodín por semana de racha
      else break;
      d.setDate(d.getDate()-1);
    }
    return { dias:streak, escudos:skips };
  }

function vvGamPRs(){
    var best={}, prs=0;
    vvGam.pesos.slice().sort(function(a,b){ return (a.fecha||'')<(b.fecha||'')?-1:1; }).forEach(function(r){
      var m=Number(r.max)||0;
      if(!m) return;
      if(best[r.ejercicio]!==undefined && m>best[r.ejercicio]) prs++;
      if(best[r.ejercicio]===undefined || m>best[r.ejercicio]) best[r.ejercicio]=m;
    });
    return prs;
  }

function vvGamStats(){
    var sesiones=0; for(var f in vvGam.cal) if((vvGam.cal[f]||{}).entreno) sesiones++;
    var done=0,total=0; for(var f2 in vvGam.adh){ done+=(vvGam.adh[f2].done||[]).length; total+=Number(vvGam.adh[f2].total)||0; }
    var checkins=0; for(var f3 in vvGam.estado) checkins++;
    var prs=vvGamPRs();
    var racha=vvGamRacha();
    var puntos = sesiones*10 + done*2 + prs*25 + checkins*3;
    var mult=(vvGam.equipo&&vvGam.equipo.multiplicador)||1;
    if(mult>1) puntos=Math.round(puntos*mult);
    var niveles=[['Bronce','🥉',0],['Plata','🥈',300],['Oro','🥇',800],['Élite','💎',2000]];
    var nivel=niveles[0], siguiente=null;
    for(var i=0;i<niveles.length;i++){ if(puntos>=niveles[i][2]) nivel=niveles[i]; else { siguiente=niveles[i]; break; } }
    return { sesiones:sesiones, adherencia: total?Math.round(100*done/total):null, prs:prs, racha:racha, puntos:puntos, nivel:nivel, siguiente:siguiente, checkins:checkins };
  }

function vvGamInsignias(s){
    return [
      ['👋','Bienvenida', true],
      ['🏁','Primera sesión', s.sesiones>=1],
      ['🔟','10 sesiones', s.sesiones>=10],
      ['🎯','25 sesiones', s.sesiones>=25],
      ['🏋️','50 sesiones', s.sesiones>=50],
      ['🔥','Semana perfecta', s.racha.dias>=7],
      ['🚀','Racha de 30 días', s.racha.dias>=30],
      ['🎉','Primer récord', s.prs>=1],
      ['🏆','3 récords', s.prs>=3],
      ['🛡️','Constancia de hierro', s.sesiones>=10 && s.adherencia!==null && s.adherencia>=80],
      ['📝','5 check-ins', s.checkins>=5],
      ['🏆','Test trimestre', (vvGam.testNuevos||0)>=2],
      ['🌱','Temporada: 5 ses.', (vvGam.temporadaSes||0)>=5],
      ['🔥','Temporada: 15 ses.', (vvGam.temporadaSes||0)>=15],
      ['✨','Temporada top 3', !!vvGam.temporadaTop3]
    ];
  }

function vvGamRender(){
    var row=document.getElementById('vvGamRow');
    if(row){
      var s=vvGamStats();
      var h='';
      if(s.racha.dias>0) h+='<span class="vv-chip fuego">🔥 '+s.racha.dias+' días de racha'+(s.racha.escudos?' <small title="Comodines usados">🛡️'+s.racha.escudos+'</small>':'')+'</span>';
      h+='<span class="vv-chip nivel">'+s.nivel[1]+' Nivel '+s.nivel[0]+' · '+s.puntos+' pts'+(s.siguiente?' <small>('+(s.siguiente[2]-s.puntos)+' para '+s.siguiente[0]+')</small>':'')+'</span>';
      if(s.prs>0) h+='<span class="vv-chip pr">🎉 '+s.prs+' récord'+(s.prs>1?'s':'')+'</span>';
      if(vvGam.equipo&&vvGam.equipo.total>0){
        h+='<span class="vv-chip equipo">👥 Club '+vvGam.equipo.activas+'/'+vvGam.equipo.total+(vvGam.equipo.multiplicador>1?' · x'+vvGam.equipo.multiplicador:'')+'</span>';
      }
      if(vvGam.temporada&&vvGam.temporada.nombre){
        h+='<span class="vv-chip temporada">'+vvGam.temporada.icono+' '+vvGam.temporada.nombre+'</span>';
      }
      row.innerHTML=h;
    }
    vvEstadoRender();
    if(typeof vvOsRender==='function') vvOsRender();
    if(typeof vvWidgetRender==='function') vvWidgetRender();
    var bad=document.getElementById('vvpInsignias');
    if(bad){
      var st=vvGamStats();
      bad.innerHTML=vvGamInsignias(st).map(function(b){
        return '<div class="vvp-badge'+(b[2]?' on':'')+'"><span class="vvp-badge-ico">'+b[0]+'</span><span class="vvp-badge-nombre">'+b[1]+'</span></div>';
      }).join('');
    }
  }

function vvGamCargar(){
    if(!clienteToken || vvGam.cargado) { vvGamRender(); return Promise.resolve(); }
    return Promise.all([
      clienteApi({action:'get-mi-calendario'}).catch(function(){return {};}),
      clienteApi({action:'get-mi-adherencia'}).catch(function(){return {};}),
      clienteApi({action:'get-mis-pesos-ejercicios'}).catch(function(){return {};}),
      clienteApi({action:'get-mi-estado'}).catch(function(){return {};}),
      clienteApi({action:'get-racha-equipo'}).catch(function(){return {};}),
      clienteApi({action:'get-mi-test-fuerza'}).catch(function(){return {};}),
      clienteApi({action:'get-clasificacion-temporada'}).catch(function(){return {};})
    ]).then(function(r){
      vvGam.cal=r[0].calendario||{}; vvGam.adh=r[1].adherencia||{};
      vvGam.pesos=r[2].registro||[]; vvGam.estado=r[3].estado||{};
      vvGam.equipo=r[4].equipo||null;
      vvGam.testNuevos=(r[5].nuevosPr)||0;
      var temp=r[6]||{};
      vvGam.temporada=temp.temporada||null;
      var yo=(temp.clasificacion||[]).find(function(x){return x.yo;});
      vvGam.temporadaSes=yo?yo.sesiones:0;
      vvGam.temporadaTop3=(temp.clasificacion||[]).slice(0,3).some(function(x){return x.yo;});
      pesosEjerciciosCache=vvGam.pesos.slice();
      vvGam.cargado=true;
      vvGamRender();
      // El registro del servidor llega asíncrono: si ya hay un día abierto,
      // repintamos los kg para que aparezca lo guardado en otro dispositivo.
      if(typeof vvRellenarPesosDelDia==='function' && document.querySelector('#vvExerciseList .vv-exercise')) vvRellenarPesosDelDia();
      // y subimos lo que quedara pendiente por falta de cobertura
      if(typeof vvSyncPesosPendientes==='function') vvSyncPesosPendientes();
    });
  }

/* ── READINESS: semáforo de recuperación (inventado VV) ──
     Combina check-in de hoy/ayer + RPE de ayer + racha → 0-100. */
  function vvReadiness(){
    var hoy=hoyISO();
    var ayer=(function(){ var d=new Date(); d.setDate(d.getDate()-1); return d.getFullYear()+'-'+pad2(d.getMonth()+1)+'-'+pad2(d.getDate()); })();
    var est=vvGam.estado[hoy]||vvGam.estado[ayer];
    if(!est) return null;
    var base=((est.energia||2)+(est.sueno||2)+(est.animo||2))/9; // 0.33-1
    var score=Math.round(base*70);
    var rpeAyer=(vvGam.adh[ayer]||{}).rpe||0;
    score += rpeAyer>=9 ? -10 : (rpeAyer>=7 ? 0 : 10);
    var racha=vvGamRacha().dias;
    score += racha>=10 ? 5 : (racha>=3 ? 10 : 15); // racha larga = más fatiga acumulada
    score += ((est.agua||0)>=6) ? 5 : 0;
    score=Math.max(5,Math.min(100,score));
    var msg = score>=75 ? ['🟢','Hoy estás para darlo TODO. Aprieta.']
            : score>=50 ? ['🟡','Buen día para entrenar con cabeza: intensidad media.']
            : ['🔴','Tu cuerpo pide suave: técnica, movilidad o descanso activo.'];
    return { score:score, icono:msg[0], texto:msg[1] };
  }

/* ── Hidratación inteligente: más vasos en días de entreno + clima ── */
  var vvClimaCache=null;
  function vvClimaCargar(){
    if(!clienteToken) return Promise.resolve();
    var lat=null, lon=null;
    if(navigator.geolocation){
      return new Promise(function(resolve){
        navigator.geolocation.getCurrentPosition(function(pos){
          clienteApi({action:'get-clima-hidratacion',lat:pos.coords.latitude,lon:pos.coords.longitude})
            .then(function(j){ vvClimaCache=j; resolve(j); })
            .catch(function(){ resolve(null); });
        }, function(){
          clienteApi({action:'get-clima-hidratacion'}).then(function(j){ vvClimaCache=j; resolve(j); }).catch(function(){ resolve(null); });
        }, {timeout:4000,maximumAge:3600000});
      });
    }
    return clienteApi({action:'get-clima-hidratacion'}).then(function(j){ vvClimaCache=j; return j; }).catch(function(){});
  }
  function vvAguaObjetivo(){
    var hoy=hoyISO();
    var entrenoHoy=(vvGam.cal[hoy]||{}).entreno;
    var diaEntreno=vvDiaHoy();
    var esDiaPlan=!!(ENTRENOS[diaEntreno]&&ENTRENOS[diaEntreno].ejercicios&&ENTRENOS[diaEntreno].ejercicios.length);
    var base=(entrenoHoy||esDiaPlan)?10:8;
    if(vvClimaCache&&vvClimaCache.extraMl) base+=Math.ceil(vvClimaCache.extraMl/250);
    return base;
  }

/* ── Check-in de estado diario (home) ── */
  var vvEstadoSel={energia:0,sueno:0,animo:0};
  function vvEstadoRender(){
    var w=document.getElementById('vvEstadoWidget');
    if(!w || !clienteToken) return;
    var hoy=hoyISO();
    if(vvGam.estado[hoy] && vvGam.estado[hoy].energia){
      var r=vvReadiness();
      var agua=(vvGam.estado[hoy]||{}).agua||0;
      var obj=vvAguaObjetivo();
      var vasos=''; for(var vi=0;vi<obj;vi++) vasos+='<span class="vaso'+(vi<agua?' lleno':'')+'">💧</span>';
      w.innerHTML='<div class="vv-estado-done">✅ Check-in de hoy hecho. ¡A por el día!</div>'+
        (r?'<div class="vv-readiness">'+r.icono+' <strong>Preparación '+r.score+'/100</strong> — '+r.texto+'</div>':'')+
        (vvClimaCache&&vvClimaCache.mensaje?'<div class="vv-clima-hint">🌡️ '+vvClimaCache.mensaje+'</div>':'')+
        '<div class="vv-agua" title="Toca para sumar un vaso de agua" id="vvAgua">'+vasos+(agua>=obj?' <small>¡Objetivo!</small>':' <small>'+agua+'/'+obj+'</small>')+'</div>';
      return;
    }
    var metricas=[['energia','⚡ Energía'],['sueno','😴 Sueño'],['animo','💜 Ánimo']];
    var caras=[[1,'😫'],[2,'😐'],[3,'😃']];
    w.innerHTML='<div class="vv-estado"><div class="vv-estado-titulo">¿Cómo estás hoy?</div>'+
      metricas.map(function(m){
        return '<div class="vv-estado-fila"><span>'+m[1]+'</span><span class="vv-estado-ops">'+
          caras.map(function(c){ return '<button type="button" data-met="'+m[0]+'" data-val="'+c[0]+'"'+(vvEstadoSel[m[0]]===c[0]?' class="sel"':'')+'>'+c[1]+'</button>'; }).join('')+
        '</span></div>';
      }).join('')+'</div>';
  }
  document.addEventListener('click',function(e){
    var b=e.target.closest('#vvEstadoWidget button[data-met]');
    if(!b) return;
    vvEstadoSel[b.dataset.met]=parseInt(b.dataset.val,10);
    vvEstadoRender();
    if(vvEstadoSel.energia&&vvEstadoSel.sueno&&vvEstadoSel.animo){
      clienteApi({action:'save-mi-estado',fecha:hoyISO(),energia:vvEstadoSel.energia,sueno:vvEstadoSel.sueno,animo:vvEstadoSel.animo})
        .then(function(j){ vvGam.estado=j.estado||vvGam.estado; vvEstadoSel={energia:0,sueno:0,animo:0}; vvGamRender(); })
        .catch(function(){});
    }
  });

/* ── Hidratación: un toque = un vaso ── */
  document.addEventListener('click',function(e){
    var a=e.target.closest('#vvAgua');
    if(!a || !clienteToken) return;
    var hoy=hoyISO();
    var actual=((vvGam.estado[hoy]||{}).agua||0);
    if(actual>=15) return;
    clienteApi({action:'save-mi-estado',fecha:hoy,agua:actual+1})
      .then(function(j){ vvGam.estado=j.estado||vvGam.estado; vvEstadoRender(); })
      .catch(function(){});
  });

/* ── PROYECCIÓN de peso (inventado VV): regresión sobre tus registros ── */
  function vvProyeccion(puntos){
    var box=document.getElementById('vvpProyeccion');
    if(!box) return;
    if(!puntos || puntos.length<4){ box.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">Con 4+ registros de peso verás aquí tu proyección a 8 semanas.</p>'; return; }
    var ult=puntos.slice(-10);
    var n=ult.length, sx=0, sy=0, sxy=0, sxx=0;
    var t0=new Date(ult[0].x).getTime();
    ult.forEach(function(p){ var x=(new Date(p.x).getTime()-t0)/86400000; sx+=x; sy+=p.y; sxy+=x*p.y; sxx+=x*x; });
    var pend=(n*sxy-sx*sy)/((n*sxx-sx*sx)||1); // kg/día
    var semana=pend*7;
    var pesoHoy=ult[n-1].y;
    var en8=Math.round((pesoHoy+pend*56)*10)/10;
    var d8=new Date(); d8.setDate(d8.getDate()+56);
    var fecha8=pad2(d8.getDate())+'/'+pad2(d8.getMonth()+1);
    var dir=Math.abs(semana)<0.05?['➡️','estable']:(semana<0?['📉','bajando '+Math.abs(Math.round(semana*100)/100)+' kg/semana']:['📈','subiendo '+Math.round(semana*100)/100+' kg/semana']);
    box.innerHTML='<div class="vvp-proyeccion">'+dir[0]+' Vas <strong>'+dir[1]+'</strong>. A este ritmo, el <strong>'+fecha8+'</strong> estarás en torno a <strong>'+en8+' kg</strong>.<div class="vvp-proyeccion-nota">Proyección orientativa según tus últimos registros — el cuerpo no es una línea recta 😉</div></div>'
      +'<div id="vvpMeseta"></div>';
    vvMesetaCargar();
  }

/* ── Historial de digestiones de la clienta ── */
  function vvDigestionesCargar(){
    var box=document.getElementById('vvpDigestiones');
    if(!box || !clienteToken) return;
    clienteApi({action:'get-mi-digestiones'}).then(function(j){
      var rows=j.digestiones||[];
      if(!rows.length){ box.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">Aún no has marcado ninguna digestión. Busca las caritas debajo de cada comida en tu dieta.</p>'; return; }
      // patrón: comidas marcadas 2+ veces como malas (😣/🤢)
      var malas={};
      rows.forEach(function(r){
        if(r.emoji==='😣'||r.emoji==='🤢'){ var c=r.comida||'—'; malas[c]=(malas[c]||0)+1; }
      });
      var aviso='';
      Object.keys(malas).forEach(function(c){
        if(malas[c]>=2) aviso+='<div class="vvp-proyeccion" style="margin-bottom:8px">⚠️ <strong>'+c+'</strong> te ha sentado mal '+malas[c]+' veces. Coméntaselo a Valeria para ajustarla.</div>';
      });
      box.innerHTML=aviso+'<div class="vvp-digest-hist">'+rows.slice(0,20).map(function(r){
        return '<span class="vvp-digest-chip">'+(r.emoji||'')+' '+(r.comida||'')+' <small>'+(r.fecha||'')+'</small></span>';
      }).join('')+'</div>';
    }).catch(function(){ box.innerHTML=''; });
  }

/* ── DETECTOR DE MESETA (idea 97): solo avisa si NADA se mueve pese a entrenar ── */
  function vvMesetaCargar(){
    var box=document.getElementById('vvpMeseta');
    if(!box || !clienteToken) return;
    clienteApi({action:'get-mi-meseta'}).then(function(j){
      var m=j.meseta||{};
      if(!m.meseta){ box.innerHTML=''; return; }
      var det=[];
      if(m.motivos.indexOf('peso_plano')>-1) det.push('el peso no se mueve');
      if(m.motivos.indexOf('medidas_planas')>-1) det.push('las medidas siguen igual');
      if(m.motivos.indexOf('sin_records')>-1) det.push('no hay récords nuevos');
      var detTxt = det.length>1 ? det.slice(0,-1).join(', ')+' y '+det[det.length-1] : (det[0]||'nada se mueve');
      box.innerHTML='<div class="vvp-meseta">'
        +'<div class="vvp-meseta-t">🧱 Parece que estás en una meseta</div>'
        +'<p>Llevas <strong>3 semanas</strong> entrenando ('+m.sesiones21d+' sesiones ✊) pero '+detTxt+'. '
        +'Esto <strong>no</strong> es culpa tuya ni significa que lo estés haciendo mal: es la señal de que tu cuerpo se ha adaptado y toca cambiar el estímulo.</p>'
        +'<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvMesetaPlan">💬 Pedir plan anti-meseta a Valeria IA</button>'
        +'<div class="vvp-proyeccion-nota">Valeria también recibe este aviso para revisar tu plan.</div>'
        +'</div>';
    }).catch(function(){ box.innerHTML=''; });
  }
  document.addEventListener('click',function(e){
    if(!e.target.closest('#vvMesetaPlan')) return;
    showView('herramientas');
    if(typeof vvToolAbrir==='function') vvToolAbrir('auto-periodizacion');
  });

/* ── ESPEJO DE POSING (inventado VV): cámara frontal + rondas guiadas ── */
  var vvPoseStream=null, vvPoseIv=null;
  function vvPosingStop(){
    if(vvPoseIv){ clearInterval(vvPoseIv); vvPoseIv=null; }
    if(vvPoseStream){ vvPoseStream.getTracks().forEach(function(t){ t.stop(); }); vvPoseStream=null; }
    var ov=document.getElementById('vvPoseOverlay');
    if(ov) ov.remove();
  }
  document.addEventListener('click',function(e){
    if(e.target.closest('#vvPoseClose')){ vvPosingStop(); return; }
    var b=e.target.closest('#vvPosingBtn');
    if(!b) return;
    if(!navigator.mediaDevices || !navigator.mediaDevices.getUserMedia){ alert('Tu navegador no permite usar la cámara aquí.'); return; }
    navigator.mediaDevices.getUserMedia({video:{facingMode:'user'},audio:false}).then(function(stream){
      vvPoseStream=stream;
      var ov=document.createElement('div');
      ov.id='vvPoseOverlay';
      ov.className='vv-video-overlay';
      ov.innerHTML='<div class="vv-pose-box"><button type="button" class="vv-video-close" id="vvPoseClose">✕</button>'+
        '<video autoplay playsinline muted style="width:100%;height:100%;object-fit:cover;transform:scaleX(-1)"></video>'+
        '<div class="vv-pose-hud"><div class="vv-pose-pose" id="vvPosePose">Front pose</div><div class="vv-pose-cuenta" id="vvPoseCuenta">20</div></div></div>';
      document.body.appendChild(ov);
      ov.querySelector('video').srcObject=stream;
      var poses=['Front pose','Side pose (izq)','Back pose','Side pose (dcha)','Pose libre ✨'];
      var pi=0, q=20;
      vvPoseIv=setInterval(function(){
        q--;
        var c=document.getElementById('vvPoseCuenta'), p=document.getElementById('vvPosePose');
        if(q<=0){ pi=(pi+1)%poses.length; q=20; if(p) p.textContent=poses[pi]; }
        if(c) c.textContent=q;
      },1000);
    }).catch(function(){ alert('No se pudo abrir la cámara. Revisa los permisos.'); });
  });

/* ── RPE de la sesión ── */
  function vvInitRpe(day){
    var box=document.getElementById('vvRpeBtns');
    if(!box) return;
    vvRpeSel=0;
    var hoy=hoyISO();
    var e=adherenciaCache[hoy];
    if(e && e.dia===day && e.rpe) vvRpeSel=e.rpe;
    var h='';
    for(var i=1;i<=10;i++) h+='<button type="button" data-rpe="'+i+'"'+(vvRpeSel===i?' class="sel"':'')+'>'+i+'</button>';
    box.innerHTML=h;
  }
  document.addEventListener('click',function(e){
    var b=e.target.closest('#vvRpeBtns button[data-rpe]');
    if(!b) return;
    vvRpeSel=parseInt(b.dataset.rpe,10);
    b.parentElement.querySelectorAll('button').forEach(function(x){ x.classList.toggle('sel', x===b); });
    var st=document.getElementById('vvRpeStatus');
    if(st) st.textContent='✓ Guardado';
    vvGuardarAdherencia();
  });

/* ── Modo gimnasio + temporizador de descanso + superseries ── */
  var vvWakeLock=null, vvRestIv=null;
  function vvBeepRest(){ try{ var ctx=new (window.AudioContext||window.webkitAudioContext)(); var o=ctx.createOscillator(),g=ctx.createGain(); o.frequency.value=880; g.gain.setValueAtTime(.25,ctx.currentTime); g.gain.exponentialRampToValueAtTime(.001,ctx.currentTime+.5); o.connect(g).connect(ctx.destination); o.start(); o.stop(ctx.currentTime+.5);}catch(x){} }
  function vvIniciarDescanso(seg, opts){
    opts=opts||{};
    var fin=Date.now()+seg*1000;
    var disp=document.getElementById('vvRestDisplay');
    clearInterval(vvRestIv);
    vvRestIv=setInterval(function(){
      var q=Math.max(0,Math.round((fin-Date.now())/1000));
      if(disp) disp.textContent=(opts.ss?'⚡ ':'⏳ ')+q+'s';
      if(q<=0){
        clearInterval(vvRestIv);
        if(opts.ss && opts.nextIdx!=null){
          if(disp) disp.textContent='→ '+opts.nextName;
          var card=document.querySelector('[data-ex-idx="'+opts.nextIdx+'"]');
          if(card){
            card.classList.add('ss-highlight');
            card.scrollIntoView({behavior:'smooth',block:'center'});
            setTimeout(function(){ card.classList.remove('ss-highlight'); },3500);
          }
          try{ if(navigator.vibrate) navigator.vibrate([60,40,80]); }catch(x){}
        }else{
          if(disp) disp.textContent='✅ ¡A la siguiente serie!';
        }
        vvBeepRest();
        if(!opts.ss){ try{ if(navigator.vibrate) navigator.vibrate([120,60,120]); }catch(x){} }
        setTimeout(function(){ if(disp&&!opts.ss) disp.textContent=''; },4000);
      }
    },250);
  }
  document.addEventListener('click',function(e){
    var gym=e.target.closest('#vvGymMode');
    if(gym){
      root.classList.toggle('vv-gym-on');
      var on=root.classList.contains('vv-gym-on');
      gym.textContent=on?'🏋️ Salir de modo gimnasio':'🏋️ Modo gimnasio';
      if(on && navigator.wakeLock && navigator.wakeLock.request){
        navigator.wakeLock.request('screen').then(function(wl){ vvWakeLock=wl; }).catch(function(){});
      } else if(vvWakeLock){ try{ vvWakeLock.release(); }catch(x){} vvWakeLock=null; }
      return;
    }
    var ssb=e.target.closest('.vv-ss-btn');
    if(ssb){
      vvIniciarDescanso(20,{ss:true,nextIdx:parseInt(ssb.dataset.ssNext,10)+1,nextName:ssb.dataset.ssName||'siguiente'});
      return;
    }
    var rest=e.target.closest('.vv-gym-rest');
    if(rest){
      var seg=parseInt(rest.dataset.rest,10);
      var ss=rest.dataset.ss==='1';
      vvIniciarDescanso(seg,{ss:ss});
      return;
    }
  });

/* ── Zonas cardio (FC estimada) ── */
  function vvEdadCardio(){
    try{ var a=parseInt(localStorage.getItem('vv_edad_cardio'),10); if(a>10&&a<90) return a; }catch(x){}
    return 35;
  }
  function vvCardioZonasHtml(){
    var edad=vvEdadCardio();
    var fcMax=220-edad;
    var z2=Math.round(fcMax*0.6)+'-'+Math.round(fcMax*0.7);
    var z3=Math.round(fcMax*0.7)+'-'+Math.round(fcMax*0.8);
    var z4=Math.round(fcMax*0.8)+'-'+Math.round(fcMax*0.9);
    return '<div class="vv-cardio-zones">❤️ Zonas (edad ~'+edad+'): Z2 '+z2+' · Z3 '+z3+' · Z4 '+z4+
      ' bpm <button type="button" class="vv-cardio-edad" id="vvCardioEdad">cambiar edad</button></div>';
  }
  document.addEventListener('click',function(e){
    if(!e.target.closest('#vvCardioEdad')) return;
    var n=prompt('Tu edad para calcular zonas de cardio:',String(vvEdadCardio()));
    if(!n) return;
    var edad=parseInt(n,10);
    if(edad>10&&edad<90){ try{ localStorage.setItem('vv_edad_cardio',String(edad)); }catch(x){} if(vvCurrentDay) dg.querySelector('[data-day="'+vvCurrentDay+'"]').click(); }
  });

/* ── Ventana de ayuno visual ── */
  function vvAyunoRelojHtml(){
    var ini='12:00', fin='20:00';
    try{ ini=localStorage.getItem('vv_ayuno_ini')||ini; fin=localStorage.getItem('vv_ayuno_fin')||fin; }catch(x){}
    var now=new Date();
    var mins=now.getHours()*60+now.getMinutes();
    var aIni=parseInt(ini.split(':')[0],10)*60+(parseInt(ini.split(':')[1],10)||0);
    var aFin=parseInt(fin.split(':')[0],10)*60+(parseInt(fin.split(':')[1],10)||0);
    var enVentana=mins>=aIni&&mins<aFin;
    var pct=enVentana?Math.round((mins-aIni)/(aFin-aIni)*100):0;
    return '<div class="vv-ayuno-wrap"><div class="vv-ayuno-ring" style="--pct:'+pct+'"><div class="vv-ayuno-inner">'+(enVentana?'🍽️':'⏳')+'</div></div>'+
      '<div class="vv-ayuno-txt">'+(enVentana?'Ventana abierta · '+ini+'–'+fin:'Ayuno · abre a las '+ini)+
      ' <button type="button" class="vv-ayuno-edit" id="vvAyunoEdit">✎</button></div></div>';
  }
  document.addEventListener('click',function(e){
    if(!e.target.closest('#vvAyunoEdit')) return;
    var ini=prompt('Hora inicio ventana de comidas (HH:MM):',localStorage.getItem('vv_ayuno_ini')||'12:00');
    if(!ini) return;
    var fin=prompt('Hora fin ventana (HH:MM):',localStorage.getItem('vv_ayuno_fin')||'20:00');
    if(!fin) return;
    try{ localStorage.setItem('vv_ayuno_ini',ini); localStorage.setItem('vv_ayuno_fin',fin); }catch(x){}
    var active=document.querySelector('[data-diet].active,[data-go="dieta-detalle"]');
    var tipo='entreno'; try{ tipo=localStorage.getItem('vv_last_diet')||'entreno'; }catch(x){}
    renderDieta(tipo);
  });

/* ── Foto progreso con guía fantasma ── */
  var vvFantasmaStream=null;
  function vvFotoFantasmaCerrar(){
    if(vvFantasmaStream){ vvFantasmaStream.getTracks().forEach(function(t){t.stop();}); vvFantasmaStream=null; }
    var ov=document.getElementById('vvFantasmaOverlay'); if(ov) ov.remove();
  }
  function vvFotoFantasmaAbrir(){
    if(!navigator.mediaDevices||!navigator.mediaDevices.getUserMedia){ alert('Cámara no disponible.'); return; }
    var ghost=null;
    for(var i=0;i<medidasCache.length;i++){
      var m=medidasCache[i];
      if(m.fotos&&m.fotos.length){ ghost=fotoSrc(m.fotos[0]); break; }
    }
    navigator.mediaDevices.getUserMedia({video:{facingMode:'environment'},audio:false}).then(function(stream){
      vvFantasmaStream=stream;
      var ov=document.createElement('div');
      ov.id='vvFantasmaOverlay';
      ov.className='vv-video-overlay';
      ov.innerHTML='<div class="vv-fantasma-box"><button type="button" class="vv-video-close" id="vvFantasmaClose">✕</button>'+
        (ghost?'<img class="vv-fantasma-ghost" src="'+ghost+'" alt="">':'')+
        '<video autoplay playsinline muted></video>'+
        '<div class="vv-fantasma-hud"><button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvFantasmaSnap">📷 Capturar</button></div></div>';
      document.body.appendChild(ov);
      ov.querySelector('video').srcObject=stream;
      ov.querySelector('#vvFantasmaSnap').addEventListener('click',function(){
        var v=ov.querySelector('video'), c=document.createElement('canvas');
        c.width=v.videoWidth||720; c.height=v.videoHeight||1280;
        c.getContext('2d').drawImage(v,0,0,c.width,c.height);
        medidaFotosBase64.push(c.toDataURL('image/jpeg',0.88));
        pintarFotosMedidaPreview();
        vvFotoFantasmaCerrar();
      });
      ov.querySelector('#vvFantasmaClose').addEventListener('click',vvFotoFantasmaCerrar);
      ov.addEventListener('click',function(ev){ if(ev.target===ov) vvFotoFantasmaCerrar(); });
    }).catch(function(){ alert('No se pudo abrir la cámara.'); });
  }

/* ── Reto del mes (clasificación) ── */
  function vvRetoCargar(){
    var box=document.getElementById('vvpReto');
    if(!box || !clienteToken) return;
    clienteApi({action:'get-reto-mensual'}).then(function(j){
      var lista=j.clasificacion||[];
      if(!lista.length){ box.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">Aún no hay sesiones registradas este mes. ¡Sé la primera!</p>'; return; }
      box.innerHTML=lista.map(function(r,i){
        var medalla=i===0?'🥇':(i===1?'🥈':(i===2?'🥉':(i+1)+'.'));
        return '<div class="vvp-reto-fila'+(r.yo?' yo':'')+'"><span class="pos">'+medalla+'</span><span class="alias">'+r.alias+(r.yo?' (tú)':'')+'</span><span class="ses">'+r.sesiones+' sesiones</span></div>';
      }).join('');
    }).catch(function(){ box.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">No se pudo cargar el reto.</p>'; });
  }

/* ── 1RM estimado (Epley) ── */
  function vvEstimar1RM(peso,reps){
    var p=parseFloat(peso), r=parseInt(reps,10);
    if(!p||p<=0||!r||r<=0) return null;
    if(r===1) return Math.round(p*10)/10;
    return Math.round(p*(1+r/30)*10)/10;
  }

/* ── Semana actual (lunes ISO) ── */
  function vvSemanaInicio(){
    var d=new Date(); var day=d.getDay()||7;
    d.setDate(d.getDate()-(day-1)); d.setHours(0,0,0,0);
    return d;
  }
  function vvEnSemanaActual(fecha){
    if(!fecha) return false;
    var f=new Date(fecha+'T12:00:00'), ini=vvSemanaInicio();
    var fin=new Date(ini); fin.setDate(fin.getDate()+7);
    return f>=ini && f<fin;
  }

/* ── Mapa muscular (zonas trabajadas esta semana) ── */
  var VV_MUSCLE_ZONES=[
    {id:'pecho',lbl:'Pecho',ico:'🫁'},
    {id:'espalda',lbl:'Espalda',ico:'🔙'},
    {id:'hombros',lbl:'Hombros',ico:'💪'},
    {id:'brazos',lbl:'Brazos',ico:'💪'},
    {id:'piernas',lbl:'Piernas',ico:'🦵'},
    {id:'gluteos',lbl:'Glúteos',ico:'🍑'},
    {id:'core',lbl:'Core',ico:'🎯'},
    {id:'cardio',lbl:'Cardio',ico:'❤️'}
  ];
  function vvZonaEjercicio(nombre,focus){
    var t=((nombre||'')+' '+(focus||'')).toLowerCase();
    if(/cardio|correr|cinta|bici|elíptic|remo|salt|burpee|hiit|sprint/.test(t)) return 'cardio';
    if(/pecho|press banca|bench|pectoral|apertura|flexión|push-up|fondos/.test(t)) return 'pecho';
    if(/espalda|remo|dominada|jalón|pull|lat|dorsal|hiperext/.test(t)) return 'espalda';
    if(/hombro|militar|lateral|elevación|press.*hombro|delto/.test(t)) return 'hombros';
    if(/bícep|trícep|curl|extensión.*brazo|martillo|femoral.*máq/.test(t)) return 'brazos';
    if(/glúteo|gluteo|hip thrust|puente|patada/.test(t)) return 'gluteos';
    if(/abdomen|core|plancha|oblicuo|crunch|abdominal/.test(t)) return 'core';
    if(/pierna|cuádriceps|cuadriceps|femoral|sentadilla|prensa|zancada|gemelo|pantorrilla|squat|leg/.test(t)) return 'piernas';
    if(/tren inferior|lower/.test(t)) return 'piernas';
    if(/tren superior|upper|empuje|push/.test(t)) return 'pecho';
    if(/tirón|pull/.test(t)) return 'espalda';
    return 'core';
  }
  function vvMapaMuscularRender(){
    var box=document.getElementById('vvpMapaMuscular');
    if(!box) return;
    var hits={}; VV_MUSCLE_ZONES.forEach(function(z){ hits[z.id]=0; });
    var cargas=[vvGamCargar(), vvCargarAdherencia()];
    Promise.all(cargas).then(function(){
      for(var f in vvGam.adh||{}){
        if(!vvEnSemanaActual(f)) continue;
        var entry=vvGam.adh[f]||{};
        var dia=entry.dia;
        var focus=(ENTRENOS[dia]&&ENTRENOS[dia].focus)||'';
        (entry.done||[]).forEach(function(ex){ hits[vvZonaEjercicio(ex,focus)]++; });
      }
      for(var f2 in vvGam.cal||{}){
        if(!vvEnSemanaActual(f2)||!(vvGam.cal[f2]||{}).entreno) continue;
      }
      box.innerHTML='<div class="vv-muscle-grid">'+VV_MUSCLE_ZONES.map(function(z){
        var n=hits[z.id]||0;
        var lvl=n===0?'off':(n<3?'low':(n<6?'mid':'high'));
        return '<div class="vv-muscle-zone '+lvl+'" data-zone="'+z.id+'"><span class="vv-mz-ico">'+z.ico+'</span><span class="vv-mz-lbl">'+z.lbl+'</span><span class="vv-mz-n">'+n+'</span></div>';
      }).join('')+'</div>';
    });
  }

/* ── Volumen semanal (series × reps × kg) ── */
  function vvRepsPlanEjercicio(nombre){
    try{
      var keys=Object.keys(ENTRENOS||{});
      for(var i=0;i<keys.length;i++){
        var ej=(ENTRENOS[keys[i]].ejercicios||[]);
        for(var j=0;j<ej.length;j++){
          if(ej[j].n===nombre){
            var parts=String(ej[j].s||'10').split(/[-x×]/g).map(function(r){return parseInt(r.trim(),10)||0;}).filter(Boolean);
            if(parts.length) return parts.reduce(function(a,b){return a+b;},0)/parts.length;
          }
        }
      }
    }catch(x){}
    return 10;
  }
  function vvVolumenRender(){
    var box=document.getElementById('vvpVolumen');
    if(!box||!clienteToken) return;
    clienteApi({action:'get-mis-pesos-ejercicios'}).then(function(j){
      var reg=j.registro||[];
      var vol=0, series=0, ejMap={};
      reg.forEach(function(r){
        if(!vvEnSemanaActual(r.fecha)) return;
        var reps=vvRepsPlanEjercicio(r.ejercicio);
        (r.pesos||[]).forEach(function(p){
          if(p===null||p===undefined||p==='') return;
          var kg=parseFloat(p)||0;
          vol+=kg*reps; series++;
          ejMap[r.ejercicio]=(ejMap[r.ejercicio]||0)+kg*reps;
        });
      });
      var top=Object.keys(ejMap).sort(function(a,b){return ejMap[b]-ejMap[a];}).slice(0,5);
      var h='<div class="vv-vol-stats"><div class="vv-vol-stat"><span class="vv-vol-num">'+Math.round(vol).toLocaleString('es')+'</span><span class="vv-vol-lbl">kg·reps esta semana</span></div>';
      h+='<div class="vv-vol-stat"><span class="vv-vol-num">'+series+'</span><span class="vv-vol-lbl">series registradas</span></div></div>';
      if(top.length){
        h+='<div class="vv-vol-top">'+top.map(function(n){
          return '<div class="vv-vol-row"><span>'+n+'</span><strong>'+Math.round(ejMap[n]).toLocaleString('es')+' kg·reps</strong></div>';
        }).join('')+'</div>';
      }else{
        h+='<p class="vv-progreso-msg" style="margin-top:10px">Guarda pesos en tus ejercicios para ver el volumen acumulado.</p>';
      }
      box.innerHTML=h;
    }).catch(function(){ box.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">No se pudo calcular el volumen.</p>'; });
  }

/* ── Duelos 1v1 semanales ── */
  function vvDueloCargar(){
    var box=document.getElementById('vvpDuelo');
    if(!box||!clienteToken) return;
    clienteApi({action:'get-mi-duelo'}).then(function(j){
      if(!j.optin){
        box.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">Opcional: compite con otra clienta por quién entrena más esta semana (solo alias, sin datos personales).</p>'+
          '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvDueloOptin">⚔️ Activar duelos</button>';
        return;
      }
      if(!j.duelo){
        box.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">Estás disponible para duelo. Pulsa para emparejarte con otra clienta.</p>'+
          '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvDueloBuscar">🔍 Buscar rival</button> <span class="vv-progreso-status" id="vvDueloStatus"></span>';
        return;
      }
      var d=j.duelo;
      var estado=d.empate?'🤝 Empate':(d.voyGanando?'🏆 Vas ganando':'💪 Sigue — tu rival va delante');
      box.innerHTML='<div class="vv-duelo-board">'+
        '<div class="vv-duelo-score yo"><span class="vv-duelo-alias">Tú</span><span class="vv-duelo-n">'+d.misSesiones+'</span><span class="vv-duelo-sub">sesiones</span></div>'+
        '<div class="vv-duelo-vs">VS</div>'+
        '<div class="vv-duelo-score rival"><span class="vv-duelo-alias">'+d.rival+'</span><span class="vv-duelo-n">'+d.rivalSesiones+'</span><span class="vv-duelo-sub">sesiones</span></div>'+
        '</div><p class="vv-duelo-estado">'+estado+' · Semana '+d.semana+'</p>';
    }).catch(function(){ box.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">No se pudo cargar el duelo.</p>'; });
  }
  document.addEventListener('click',function(e){
    if(e.target.closest('#vvDueloOptin')){
      clienteApi({action:'save-duelo-optin',optin:true}).then(function(){ vvDueloCargar(); }).catch(function(err){ alert(err.message||'Error'); });
      return;
    }
    if(e.target.closest('#vvDueloBuscar')){
      var st=document.getElementById('vvDueloStatus');
      if(st) st.textContent='Buscando…';
      clienteApi({action:'buscar-duelo'}).then(function(j){
        if(st) st.textContent=j.rival?'✓ Rival: '+j.rival:'✓ Duelo creado';
        vvDueloCargar();
      }).catch(function(err){ if(st) st.textContent='✗ '+(err.message||'Error'); });
    }
  });

/* ── Contador de reps (tap + cámara opcional) ── */
  function vvRepsAbrir(nombre,target){
    var tgt=parseInt(target,10)||10;
    var count=0;
    var ov=document.createElement('div');
    ov.className='vv-reps-overlay';
    ov.innerHTML='<div class="vv-reps-box"><button type="button" class="vv-video-close vv-reps-close">✕</button>'+
      '<div class="vv-reps-title">'+String(nombre).replace(/</g,'<')+'</div>'+
      '<video class="vv-reps-cam" playsinline muted autoplay></video>'+
      '<div class="vv-reps-tap" id="vvRepsTap"><span class="vv-reps-num" id="vvRepsNum">0</span><span class="vv-reps-of">/ '+tgt+' reps</span></div>'+
      '<div class="vv-reps-actions"><button type="button" class="vv-reps-reset" id="vvRepsReset">↺ Reiniciar</button>'+
      '<button type="button" class="vv-reps-done" id="vvRepsDone">✓ Serie hecha</button></div></div>';
    function upd(){
      var el=document.getElementById('vvRepsNum');
      if(el) el.textContent=String(count);
      if(count>=tgt){ try{ if(navigator.vibrate) navigator.vibrate([80,40,120]); }catch(x){} }
      else { try{ if(navigator.vibrate) navigator.vibrate(30); }catch(x){} }
    }
    ov.addEventListener('click',function(ev){
      if(ev.target.closest('.vv-reps-close')||ev.target===ov){ ov.remove(); return; }
      if(ev.target.closest('#vvRepsReset')){ count=0; upd(); return; }
      if(ev.target.closest('#vvRepsDone')){ ov.remove(); return; }
      if(ev.target.closest('#vvRepsTap')){ count++; upd(); }
    });
    document.body.appendChild(ov);
    var vid=ov.querySelector('.vv-reps-cam');
    if(vid && navigator.mediaDevices && navigator.mediaDevices.getUserMedia){
      navigator.mediaDevices.getUserMedia({video:{facingMode:'environment'},audio:false})
        .then(function(stream){ vid.srcObject=stream; })
        .catch(function(){ vid.style.display='none'; });
    }else if(vid){ vid.style.display='none'; }
  }
  document.addEventListener('click',function(e){
    var rb=e.target.closest('[data-reps-btn]');
    if(rb) vvRepsAbrir(rb.dataset.exName||'Ejercicio', rb.dataset.targetReps||'10');
  });

/* ── Cofre semanal (recompensa gamificación) ── */
  function vvSemanaKey(){
    var d=new Date(); d.setHours(0,0,0,0);
    d.setDate(d.getDate()+3-(d.getDay()+6)%7);
    var sem=Math.floor((d-new Date(d.getFullYear(),0,4))/86400000/7)+1;
    return d.getFullYear()+'-W'+String(sem).padStart(2,'0');
  }
  var VV_COFRE_PREMIOS=[
    '🎙️ Mensaje de Valeria: «La constancia es tu superpoder. Sigue.»',
    '🥗 Receta sorpresa: yogur griego + frutos rojos + canela = postre proteico.',
    '💪 Reto: la próxima sesión, añade 1 rep extra en el último ejercicio.',
    '✨ Tip VV: dormir 7h+ multiplica tus resultados esta semana.',
    '🏆 Logro desbloqueado: guerrera de la semana.'
  ];
  function vvCofreRender(){
    var box=document.getElementById('vvpCofre');
    if(!box||!clienteToken) return;
    vvGamCargar().then(function(){
      var ses=0;
      for(var f in vvGam.cal||{}) if(vvEnSemanaActual(f)&&(vvGam.cal[f]||{}).entreno) ses++;
      var key='vv_cofre_'+vvSemanaKey();
      var abierto=false; try{ abierto=localStorage.getItem(key)==='1'; }catch(x){}
      if(ses<3){
        box.innerHTML='<div class="vv-cofre-lock">🔒 Te faltan '+(3-ses)+' sesión(es) esta semana para abrir el cofre.</div>';
        return;
      }
      if(abierto){
        var premio=localStorage.getItem(key+'_premio')||VV_COFRE_PREMIOS[0];
        box.innerHTML='<div class="vv-cofre-open">'+premio+'</div>';
        return;
      }
      box.innerHTML='<button type="button" class="vv-progreso-btn vv-cofre-btn" id="vvCofreAbrir">🎁 Abrir cofre semanal</button>';
    });
  }
  document.addEventListener('click',function(e){
    if(!e.target.closest('#vvCofreAbrir')) return;
    var key='vv_cofre_'+vvSemanaKey();
    var premio=VV_COFRE_PREMIOS[Math.floor(Math.random()*VV_COFRE_PREMIOS.length)];
    clienteApi({action:'claim-mi-sorpresa'}).catch(function(){});
    try{ localStorage.setItem(key,'1'); localStorage.setItem(key+'_premio',premio); }catch(x){}
    var box=document.getElementById('vvpCofre');
    if(box) box.innerHTML='<div class="vv-cofre-open">'+premio+'<div style="margin-top:8px;font-size:.78rem">🎙️ Día sorpresa del coach activado en VV OS.</div></div>';
  });

/* ── Temporada VV (ranking trimestral) ── */
  function vvTemporadaCargar(){
    var box=document.getElementById('vvpTemporada');
    if(!box||!clienteToken) return Promise.resolve();
    return clienteApi({action:'get-clasificacion-temporada'}).then(function(j){
      var t=j.temporada||{};
      var tit=document.getElementById('vvpTemporadaTitulo');
      if(tit&&t.nombre) tit.textContent=(t.icono||'🌱')+' Temporada '+t.nombre;
      var list=j.clasificacion||[];
      if(!list.length){ box.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">Aún no hay datos de la temporada. ¡Sé la primera en sumar sesiones!</p>'; return; }
      box.innerHTML='<ol class="vv-temporada-list">'+list.map(function(row,i){
        return '<li class="'+(row.yo?'yo':'')+'"><span class="pos">'+(i+1)+'</span> <strong>'+row.alias+'</strong> · '+row.sesiones+' sesiones'+(row.yo?' <small>(tú)</small>':'')+'</li>';
      }).join('')+'</ol>'+(t.inicio?'<p class="vv-progreso-msg" style="margin-top:8px">Del '+t.inicio+' al '+t.fin+'.</p>':'');
    }).catch(function(){ if(box) box.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">No se pudo cargar el ranking.</p>'; });
  }

/* ── Modo salud + suelo pélvico ── */
  var vvModoSaludCache=null;
  var vvSueloCache=[];
  function vvModoSaludRender(){
    var box=document.getElementById('vvpModoSalud');
    if(!box) return;
    var m=vvModoSaludCache||{modo:'ninguno',activo:false};
    var mods=[['embarazo','🤰 Embarazo'],['postparto','👶 Postparto'],['menopausia','🌺 Menopausia'],['ninguno','— Ninguno']];
    var h='<div class="vv-salud-grid">';
    mods.forEach(function(pair){
      h+='<button type="button" class="vv-salud-opt'+(m.modo===pair[0]?' sel':'')+'" data-modo="'+pair[0]+'">'+pair[1]+'</button>';
    });
    h+='</div>';
    if(m.modo==='embarazo'){
      h+='<label class="vv-sintoma-lbl">Semana de embarazo</label><input type="number" class="vv-tool-input" id="vvSaludSemana" min="1" max="42" value="'+(m.semanaEmbarazo||12)+'">';
    }
    h+='<textarea class="vv-tool-input" id="vvSaludNotas" rows="2" placeholder="Notas para Valeria (opcional)">'+(m.notas||'')+'</'+'textarea>';
    h+='<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvSaludGuardar">Guardar perfil</button> <span class="vv-progreso-status" id="vvSaludStatus"></span>';
    h+='<div style="margin-top:18px;padding-top:14px;border-top:1px dashed var(--line)"><strong>🫁 Suelo pélvico guiado</strong>';
    h+='<p class="vv-progreso-msg">Rutina de 5 min: contracción lenta 5s + relajación 5s × 10. Ideal embarazo/postparto/menopausia.</p>';
    h+='<button type="button" class="vv-progreso-btn secondary" id="vvSueloIniciar">▶ Iniciar 5 min</button> <span class="vv-progreso-status" id="vvSueloStatus"></span>';
    if(vvSueloCache.length){
      h+='<div style="margin-top:8px;font-size:.74rem;color:var(--ink-soft)">Últimas: '+vvSueloCache.slice(0,5).map(function(s){
        return s.fecha+' ('+s.duracionMin+' min)';
      }).join(' · ')+'</div>';
    }
    h+='</div>';
    box.innerHTML=h;
  }
  function vvModoSaludCargar(){
    if(!clienteToken) return Promise.resolve();
    return Promise.all([
      clienteApi({action:'get-mi-modo-salud'}).catch(function(){return{modo:{}};}),
      clienteApi({action:'get-mi-suelo-pelvico'}).catch(function(){return{sesiones:[]};})
    ]).then(function(r){
      vvModoSaludCache=r[0].modo||{modo:'ninguno',activo:false};
      vvSueloCache=r[1].sesiones||[];
      vvModoSaludRender();
    });
  }
  var vvSueloTimer=null;
  document.addEventListener('click',function(e){
    var mo=e.target.closest('#vvpModoSalud [data-modo]');
    if(mo){
      if(!vvModoSaludCache) vvModoSaludCache={};
      vvModoSaludCache.modo=mo.dataset.modo;
      vvModoSaludCache.activo=mo.dataset.modo!=='ninguno';
      vvModoSaludRender();
      return;
    }
    if(e.target.closest('#vvSaludGuardar')){
      var st=document.getElementById('vvSaludStatus');
      var sem=document.getElementById('vvSaludSemana');
      var not=document.getElementById('vvSaludNotas');
      if(st) st.textContent='Guardando…';
      clienteApi({
        action:'save-mi-modo-salud',
        modo:(vvModoSaludCache&&vvModoSaludCache.modo)||'ninguno',
        activo:!!(vvModoSaludCache&&vvModoSaludCache.activo),
        semanaEmbarazo:sem?sem.value:0,
        notas:not?not.value:''
      }).then(function(j){ vvModoSaludCache=j.modo; if(st) st.textContent='✓ Guardado'; vvOsRender(); })
        .catch(function(err){ if(st) st.textContent='✗ '+err.message; });
      return;
    }
    if(e.target.closest('#vvSueloIniciar')){
      var st2=document.getElementById('vvSueloStatus');
      if(vvSueloTimer){ clearInterval(vvSueloTimer); vvSueloTimer=null; }
      var seg=300, fase='inspira';
      if(st2) st2.textContent='Respira… 5:00';
      vvSueloTimer=setInterval(function(){
        seg--;
        if(st2) st2.textContent=(fase==='inspira'?'⬆️ Contrae ':'⬇️ Relaja ')+Math.floor(seg/60)+':'+pad2(seg%60);
        if(seg%10===0) fase=fase==='inspira'?'exhala':'inspira';
        if(seg<=0){
          clearInterval(vvSueloTimer); vvSueloTimer=null;
          clienteApi({action:'save-mi-suelo-pelvico',duracionMin:5,nivel:3,notas:'Sesión guiada'})
            .then(function(j){ vvSueloCache=j.sesiones||[]; if(st2) st2.textContent='✓ Sesión guardada'; vvModoSaludRender(); })
            .catch(function(err){ if(st2) st2.textContent='✗ '+err.message; });
        }
      },1000);
    }
  });

/* ── Retención «antes de irte» ── */
  var vvRetencionMostrada=false;
  function vvRetencionModal(){
    if(vvRetencionMostrada||!clienteToken) return;
    var s=vvGamStats();
    if(s.sesiones<2) return;
    vvRetencionMostrada=true;
    var ov=document.createElement('div');
    ov.className='vv-retencion-overlay';
    ov.innerHTML='<div class="vv-retencion-box"><h3>¿Te vas tan pronto? 💪</h3>'+
      '<p>Llevas <strong>'+s.sesiones+' sesiones</strong>'+(s.racha.dias?' y una racha de <strong>'+s.racha.dias+' días</strong>':'')+'. Tu cuerpo ya está cambiando.</p>'+
      '<p style="font-size:.85rem;color:var(--ink-soft)">Un día más cuenta. Valeria ha preparado tu plan para hoy.</p>'+
      '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvRetQuedarme">Quedarme en el plan</button>'+
      '<button type="button" class="vv-progreso-btn secondary" id="vvRetSalir">Salir igualmente</button></div>';
    document.body.appendChild(ov);
    ov.querySelector('#vvRetQuedarme').addEventListener('click',function(){ ov.remove(); });
    ov.querySelector('#vvRetSalir').addEventListener('click',function(){ ov.remove(); location.href='https://www.valeriaverazzo.com'; });
  }
  document.addEventListener('visibilitychange',function(){
    if(document.visibilityState==='hidden'){ try{ sessionStorage.setItem('vv_left','1'); }catch(x){} }
    else if(sessionStorage.getItem('vv_left')==='1'){ try{ sessionStorage.removeItem('vv_left'); }catch(x){} setTimeout(vvRetencionModal,400); }
  });

/* ── Guía de zonas corporales (medidas) ── */
  document.addEventListener('click',function(e){
    if(!e.target.closest('#vvpMedGuia')) return;
    var ov=document.createElement('div');
    ov.className='vv-guia-overlay';
    ov.innerHTML='<div class="vv-guia-box"><button type="button" class="vv-video-close">✕</button>'+
      '<h3>📐 Zonas a medir</h3>'+
      '<svg viewBox="0 0 120 200" class="vv-guia-svg"><ellipse cx="60" cy="28" rx="18" ry="22" fill="none" stroke="var(--terracotta)" stroke-width="2"/>'+
      '<path d="M40 50 L80 50 L75 120 L45 120 Z" fill="rgba(196,122,44,.12)" stroke="var(--terracotta)" stroke-width="2"/>'+
      '<text x="60" y="85" text-anchor="middle" font-size="9" fill="var(--ink)">Cintura</text>'+
      '<ellipse cx="52" cy="155" rx="14" ry="28" fill="rgba(122,158,106,.15)" stroke="var(--sage-dark)" stroke-width="2"/>'+
      '<ellipse cx="68" cy="155" rx="14" ry="28" fill="rgba(122,158,106,.15)" stroke="var(--sage-dark)" stroke-width="2"/>'+
      '<text x="60" y="195" text-anchor="middle" font-size="8" fill="var(--ink)">Pierna (máx. perímetro)</text></svg>'+
      '<p class="vv-progreso-msg">Mide siempre a la misma hora, relaxed, tras exhalar.</p></div>';
    ov.addEventListener('click',function(ev){ if(ev.target===ov||ev.target.classList.contains('vv-video-close')) ov.remove(); });
    document.body.appendChild(ov);
  });

/* ── Riesgo de abandono (mensaje suave en VV OS) ── */
  var vvRiesgoCache=null;
  function vvRiesgoCargar(){
    if(!clienteToken) return Promise.resolve();
    return clienteApi({action:'get-mi-riesgo-abandono'}).then(function(j){
      vvRiesgoCache=j.riesgo||null;
    }).catch(function(){});
  }

/* ── Push Web + recordatorio ── */
  function vvPushSubscribe(){
    if(!('serviceWorker' in navigator)||!('PushManager' in window)||!clienteToken) return Promise.resolve(false);
    return clienteApi({action:'get-push-config'}).then(function(cfg){
      if(!cfg.disponible||!cfg.publicKey) return false;
      return navigator.serviceWorker.ready.then(function(reg){
        return reg.pushManager.getSubscription().then(function(sub){
          if(sub) return sub;
          var key=cfg.publicKey.replace(/-/g,'+').replace(/_/g,'/');
          var raw=window.atob(key);
          var arr=new Uint8Array(raw.length);
          for(var i=0;i<raw.length;i++) arr[i]=raw.charCodeAt(i);
          return reg.pushManager.subscribe({userVisibleOnly:true,applicationServerKey:arr});
        }).then(function(sub){
          if(!sub) return false;
          return clienteApi({action:'save-push-subscription',subscription:sub.toJSON()}).then(function(){ return true; });
        });
      });
    }).catch(function(){ return false; });
  }

/* ── Ciclo (opt-in) + diario de síntomas ── */
  var vvCicloDatos=null;
  var vvSintomasDatos=[];
  var vvSintomaSel={retencion:0,sueno:0,ansiedad:0,dolorLumbar:false};
  function vvCicloFase(dias, medio){
    if(dias<=5) return ['🩸','Fase menstrual — escucha a tu cuerpo, baja la intensidad si lo necesitas'];
    if(dias<=12) return ['🌱','Fase folicular — energía en subida: ideal para cargas fuertes'];
    if(dias<=16) return ['⭐','Ovulación — pico de fuerza (cuida la técnica)'];
    if(dias<=(medio||28)) return ['🌙','Fase lútea — más fatiga de lo normal es esperable, prioriza descanso'];
    return ['❔','Ciclo largo — registra tu próxima regla para recalibrar'];
  }
  function vvCicloRender(){
    var box=document.getElementById('vvpCiclo');
    if(!box) return;
    var optin=false; try{ optin=localStorage.getItem('vv_ciclo_optin')==='1'; }catch(e){}
    if(!optin){
      box.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">Registro opcional y privado: solo lo veis tú y Valeria, y le ayuda a ajustar tus cargas según tu ciclo.</p>'+
        '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvCicloOptin">🌸 Activar registro de ciclo</button>';
      return;
    }
    var fechas=vvCicloDatos||[];
    var h='<div class="vv-progreso-row"><div class="vv-progreso-field"><label>Fecha de inicio de tu última regla</label><input type="date" id="vvCicloFecha" max="'+hoyISO()+'"></div></div>'+
      '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvCicloGuardar">Guardar</button> <span class="vv-progreso-status" id="vvCicloStatus"></span>';
    if(fechas.length){
      var ult=fechas[fechas.length-1];
      var dias=Math.floor((new Date(hoyISO())-new Date(ult))/86400000)+1;
      var medio=28;
      if(fechas.length>=2){ var gaps=[]; for(var i=1;i<fechas.length;i++) gaps.push((new Date(fechas[i])-new Date(fechas[i-1]))/86400000); medio=Math.round(gaps.reduce(function(a,b){return a+b;},0)/gaps.length); }
      var fase=vvCicloFase(dias, medio);
      h='<div class="vvp-ciclo-fase">'+fase[0]+' <strong>Día '+dias+'</strong> de tu ciclo · '+fase[1]+'</div>'+h;
      h+='<div style="margin-top:10px;font-size:.78rem;color:var(--ink-soft)">Registros: '+fechas.slice(-6).join(' · ')+'</div>';
      h+='<div id="vvIndiceEnergia" style="margin-top:12px"></div>';
      h+='<div style="margin-top:16px;padding-top:14px;border-top:1px dashed var(--line)"><strong>Diario de síntomas de hoy</strong>';
      h+='<div class="vv-sintoma-grid">';
      [['retencion','💧 Retención'],['sueno','😴 Sueño'],['ansiedad','😰 Ansiedad']].forEach(function(m){
        h+='<div><div class="vv-sintoma-lbl">'+m[1]+'</div><div class="vv-sintoma-ops">';
        for(var v=1;v<=3;v++) h+='<button type="button" data-sint="'+m[0]+'" data-val="'+v+'"'+(vvSintomaSel[m[0]]===v?' class="sel"':'')+'>'+v+'</button>';
        h+='</div></div>';
      });
      h+='</div><label style="font-size:.78rem;display:flex;align-items:center;gap:6px;margin:8px 0"><input type="checkbox" id="vvSintLumbar"'+(vvSintomaSel.dolorLumbar?' checked':'')+'> Dolor lumbar hoy</label>';
      h+='<input class="vv-tool-input" id="vvSintNotas" placeholder="Notas opcionales…" maxlength="200">';
      h+='<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvSintGuardar">Guardar síntomas de hoy</button> <span class="vv-progreso-status" id="vvSintStatus"></span>';
      if(vvSintomasDatos.length){
        h+='<div style="margin-top:10px;font-size:.74rem;color:var(--ink-soft)">Últimos: '+vvSintomasDatos.slice(0,5).map(function(s){
          return s.fecha+' (R'+ (s.retencion||'—') +'/S'+ (s.sueno||'—') +')';
        }).join(' · ')+'</div>';
      }
      h+='</div>';
    }
    box.innerHTML=h;
    if(fechas.length&&clienteToken){
      clienteApi({action:'get-indice-energia-menstrual'}).then(function(j){
        var ie=document.getElementById('vvIndiceEnergia');
        if(!ie) return;
        if(j.indice===null){ ie.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">'+j.mensaje+'</p>'; return; }
        ie.innerHTML='<div class="vv-indice-energia">⚡ <strong>Índice energía: '+j.indice+'/100</strong> — '+j.mensaje+'</div>';
      }).catch(function(){});
    }
  }
  document.addEventListener('click',function(e){
    var sb=e.target.closest('#vvpCiclo button[data-sint]');
    if(sb){ vvSintomaSel[sb.dataset.sint]=parseInt(sb.dataset.val,10); vvCicloRender(); return; }
    if(e.target.closest('#vvSintGuardar')){
      var st=document.getElementById('vvSintStatus');
      var lb=document.getElementById('vvSintLumbar');
      var notas=document.getElementById('vvSintNotas');
      if(st) st.textContent='Guardando…';
      clienteApi({
        action:'save-mi-sintomas', fecha:hoyISO(),
        retencion:vvSintomaSel.retencion||null, sueno:vvSintomaSel.sueno||null, ansiedad:vvSintomaSel.ansiedad||null,
        dolorLumbar:lb&&lb.checked, notas:notas?notas.value:''
      }).then(function(j){ vvSintomasDatos=j.sintomas||[]; if(st) st.textContent='✓ Guardado'; vvCicloRender(); })
        .catch(function(err){ if(st) st.textContent='✗ '+err.message; });
      return;
    }
    if(e.target.closest('#vvCicloOptin')){
      try{ localStorage.setItem('vv_ciclo_optin','1'); }catch(x){}
      clienteApi({action:'get-mi-ciclo'}).then(function(j){
        vvCicloDatos=j.ciclo||[];
        return clienteApi({action:'get-mi-sintomas'}).catch(function(){return{sintomas:[]};});
      }).then(function(j2){
        vvSintomasDatos=j2.sintomas||[];
        vvCicloRender(); vvCicloEntrenoBanner(); vvOsRender();
      }).catch(function(){ vvCicloDatos=[]; vvCicloRender(); });
      return;
    }
    if(e.target.closest('#vvCicloGuardar')){
      var f=document.getElementById('vvCicloFecha');
      var st=document.getElementById('vvCicloStatus');
      if(!f||!f.value){ if(st) st.textContent='Elige una fecha.'; return; }
      if(st) st.textContent='Guardando…';
      clienteApi({action:'save-mi-ciclo',fecha:f.value}).then(function(j){ vvCicloDatos=j.ciclo||[]; vvCicloRender(); vvCicloEntrenoBanner(); vvOsRender(); }).catch(function(err){ if(st) st.textContent='✗ '+err.message; });
    }
  });

/* ── Sustituto de comida con IA ── */
  document.addEventListener('click',function(e){
    var b=e.target.closest('.vv-sust-btn');
    if(!b) return;
    var falta=window.prompt('¿Qué alimento no tienes o no te gusta de esta comida?');
    if(!falta || !falta.trim()) return;
    var comida=b.closest('.vv-meal');
    var textoComida=comida?comida.textContent.replace(/\s+/g,' ').slice(0,500):'';
    var lang='es'; try{ lang=localStorage.getItem('vv_lang')||'es'; }catch(x){}
    b.disabled=true; b.textContent='🔄 Buscando sustituto…';
    clienteApi({action:'ai-sustituto', falta:falta.trim(), comida:textoComida, lang:lang})
      .then(function(j){
        b.disabled=false; b.textContent='🔄 ¿Te falta un alimento?';
        var ov=document.createElement('div');
        ov.className='vv-video-overlay';
        ov.innerHTML='<div class="vv-sust-box"><button type="button" class="vv-video-close">✕</button><div class="vv-sust-titulo">🔄 Sustituto sugerido</div><div class="vv-sust-texto">'+String(j.sugerencia).replace(/</g,'<').replace(/\n/g,'<br>')+'</div><div class="vv-sust-nota">Sugerencia de IA con macros equivalentes · te quedan '+j.usosRestantes+' hoy</div></div>';
        ov.addEventListener('click',function(ev){ if(ev.target===ov||ev.target.classList.contains('vv-video-close')) ov.remove(); });
        document.body.appendChild(ov);
      })
      .catch(function(err){ b.disabled=false; b.textContent='🔄 ¿Te falta un alimento?'; alert(err.message||'No disponible ahora mismo.'); });
  });

/* ── Widget VV OS (racha · readiness · sesión) ── */
  function vvWidgetRender(){
    var w=document.getElementById('vvWidgetRow');
    if(!w) return;
    var s=vvGamStats();
    var r=vvReadiness();
    var dia=vvDiaHoy();
    w.innerHTML='<span class="vv-widget-chip">🔥 <strong>'+(s.racha.dias||0)+'</strong> racha</span>'+
      (r?'<span class="vv-widget-chip">'+r.icono+' <strong>'+r.score+'</strong>/100</span>':'')+
      '<span class="vv-widget-chip">🏋️ Día <strong>'+dia+'</strong></span>'+
      (vvGam.equipo&&vvGam.equipo.racha>0?'<span class="vv-widget-chip">👥 Equipo <strong>'+vvGam.equipo.racha+'</strong> sem</span>':'');
  }

/* ── Test de fuerza trimestral ── */
  function vvTestFuerzaCargar(){
    var box=document.getElementById('vvpTestFuerza');
    if(!box||!clienteToken) return;
    clienteApi({action:'get-mi-test-fuerza'}).then(function(j){
      var prs=j.prs||[];
      var h='<div class="vv-test-head">📅 <strong>'+j.trimestre+'</strong> · '+j.nuevosPr+' PR'+(j.nuevosPr===1?'':'s')+' nuevos vs '+j.trimestreAnterior+'</div>';
      if(!prs.length){
        h+='<p class="vv-progreso-msg">Guarda pesos en tus ejercicios para ver tus récords del trimestre.</p>';
      }else{
        h+='<div class="vv-test-list">'+prs.map(function(p){
          return '<div class="vv-test-row'+(p.nuevoPr?' nuevo':'')+'"><span class="ej">'+p.ejercicio+'</span><span class="kg"><strong>'+p.max+' kg</strong>'+(p.anterior?' <small>(antes '+p.anterior+' kg)</small>':'')+'</span>'+(p.nuevoPr?'<span class="badge">🎉 PR</span>':'')+'</div>';
        }).join('')+'</div>';
      }
      if(j.testOficial){
        h+='<p class="vv-progreso-msg" style="margin-top:10px">✅ Test oficial registrado el '+j.testOficial.fecha+'</p>';
      }else if(prs.length){
        h+='<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvTestMarcar" style="margin-top:10px">🏁 Marcar test trimestral hecho</button> <span class="vv-progreso-status" id="vvTestStatus"></span>';
      }
      box.innerHTML=h;
    }).catch(function(){ box.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">No se pudo cargar el test.</p>'; });
  }
  document.addEventListener('click',function(e){
    if(!e.target.closest('#vvTestMarcar')) return;
    var st=document.getElementById('vvTestStatus');
    if(st) st.textContent='Guardando…';
    clienteApi({action:'save-mi-test-fuerza',notas:'Test trimestral completado'}).then(function(){
      if(st) st.textContent='✓ Registrado';
      vvTestFuerzaCargar();
    }).catch(function(err){ if(st) st.textContent='✗ '+(err.message||'Error'); });
  });

/* ── Analíticas de sangre ── */
  function vvAnaliticasCargar(){
    var box=document.getElementById('vvpAnaliticas');
    if(!box||!clienteToken) return;
    clienteApi({action:'get-mi-analiticas'}).then(function(j){
      var h='';
      if(j.recordar){
        h+='<div class="vv-analitica-alert">🔔 Han pasado '+(j.diasDesde||'6+ meses')+(j.diasDesde?' días':'')+' desde tu última analítica. Valeria recomienda repetirla.</div>';
      }
      h+='<div class="vv-progreso-row"><div class="vv-progreso-field"><label>Fecha de analítica</label><input type="date" id="vvAnalFecha" max="'+hoyISO()+'" value="'+hoyISO()+'"></div></div>';
      h+='<div class="vv-progreso-row"><div class="vv-progreso-field wide"><label>Resultados / notas (privado)</label><textarea id="vvAnalNotas" rows="2" placeholder="ej: hierro bajo, vitamina D ok…"></'+'textarea></div></div>';
      h+='<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvAnalGuardar">Guardar analítica</button> <span class="vv-progreso-status" id="vvAnalStatus"></span>';
      if((j.analiticas||[]).length){
        h+='<div style="margin-top:14px;font-size:.78rem;color:var(--ink-soft)">Historial: '+(j.analiticas||[]).slice(0,5).map(function(a){
          return a.fecha+(a.notas?(' — '+a.notas.slice(0,40)):'');
        }).join(' · ')+'</div>';
      }
      box.innerHTML=h;
    }).catch(function(){ box.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">No se pudo cargar.</p>'; });
  }
  document.addEventListener('click',function(e){
    if(!e.target.closest('#vvAnalGuardar')) return;
    var st=document.getElementById('vvAnalStatus');
    var f=document.getElementById('vvAnalFecha');
    var n=document.getElementById('vvAnalNotas');
    if(st) st.textContent='Guardando…';
    clienteApi({action:'save-mi-analitica',fecha:f?f.value:hoyISO(),notas:n?n.value:''}).then(function(){
      if(st) st.textContent='✓ Guardado';
      vvAnaliticasCargar();
      vvAnaliticaOsCheck();
    }).catch(function(err){ if(st) st.textContent='✗ '+(err.message||'Error'); });
  });
  var vvAnaliticaRecordar=false;
  function vvAnaliticaOsCheck(){
    if(!clienteToken) return Promise.resolve();
    return clienteApi({action:'get-mi-analiticas'}).then(function(j){
      vvAnaliticaRecordar=!!j.recordar;
      if(typeof vvOsRender==='function') vvOsRender();
    }).catch(function(){});
  }

/* ── Máquina ocupada → sustituto IA ── */
  document.addEventListener('click',function(e){
    var ob=e.target.closest('.vv-ocupada-btn');
    if(!ob||!clienteToken) return;
    var nombre=ob.dataset.exName||'';
    var series=ob.dataset.exSets||'';
    var foco=document.getElementById('vvDayFocus');
    var focusTxt=foco?foco.textContent:'';
    ob.disabled=true;
    var lang='es'; try{ lang=localStorage.getItem('vv_lang')||'es'; }catch(x){}
    clienteApi({
      action:'ai-herramienta', modo:'ejercicio-ocupado', lang:lang,
      texto:'Ejercicio: '+nombre+' · Series: '+series+' · Grupo: '+focusTxt,
      planResumen:vvPlanResumen()
    }).then(function(j){
      ob.disabled=false;
      var ov=document.createElement('div');
      ov.className='vv-video-overlay';
      ov.innerHTML='<div class="vv-sust-box"><button type="button" class="vv-video-close">✕</button><div class="vv-sust-titulo">🔄 Sustituto en el gym</div><div class="vv-sust-texto">'+String(j.respuesta).replace(/</g,'<').replace(/\n/g,'<br>')+'</div></div>';
      ov.addEventListener('click',function(ev){ if(ev.target===ov||ev.target.classList.contains('vv-video-close')) ov.remove(); });
      document.body.appendChild(ov);
    }).catch(function(err){ ob.disabled=false; alert(err.message||'No disponible'); });
  });

/* ── Club VV ── */
  var vvClubOptin=false;
  function vvClubRender(){
    var root=document.getElementById('vvClubRoot');
    if(!root||!clienteToken) return;
    if(!vvClubOptin){
      root.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">El Club VV es opcional: verás mensajes de otras clientas (solo nombre de pila) y podrás compartir tus logros.</p>'+
        '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvClubOptinBtn">👥 Unirme al Club VV</button>';
      return;
    }
    root.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">Cargando feed…</p>';
    clienteApi({action:'get-club-feed'}).then(function(j){
      var feed=j.feed||[];
      var eqHtml='';
      return clienteApi({action:'get-racha-equipo'}).then(function(eq){
        var e=eq.equipo||{};
        if(e.total>0){
          eqHtml='<div class="vv-equipo-racha"><strong>👥 Racha de equipo</strong> · '+e.activas+' de '+e.total+' entrenaron esta semana';
          if(e.racha>0) eqHtml+=' · 🔥 '+e.racha+' semana(s) seguidas';
          if(e.multiplicador>1) eqHtml+=' · <span class="vv-equipo-mult">x'+e.multiplicador+' puntos</span>';
          eqHtml+=(e.semanaOk?' ✅':' ⚠️ Meta: '+e.meta+' activas')+'</div>';
        }
        return {feed:feed,eqHtml:eqHtml};
      }).catch(function(){ return {feed:feed,eqHtml:''}; });
    }).then(function(data){
      var feed=data.feed||[];
      var h=(data.eqHtml||'')+'<div class="vv-club-feed">'+(
        feed.length?feed.map(function(p){
          var ico=p.tipo==='pr'?'🏆':(p.tipo==='motivacion'?'💪':'💬');
          return '<div class="vv-club-post'+(p.yo?' yo':'')+'"><div class="vv-club-post-meta">'+ico+' <strong>'+p.alias+(p.yo?' (tú)':'')+'</strong> · '+String(p.fecha||'').slice(0,16).replace('T',' ')+'</div>'+String(p.texto).replace(/</g,'<')+'</div>';
        }).join(''):'<p class="vv-progreso-msg">Sé la primera en publicar algo hoy 💪</p>'
      )+'</div>';
      h+='<div class="vv-progreso-row"><div class="vv-progreso-field wide"><label>Publicar en el Club</label>';
      h+='<select id="vvClubTipo" class="fi" style="margin-bottom:8px"><option value="general">💬 General</option><option value="pr">🏆 Récord / logro</option><option value="motivacion">💪 Motivación</option></select>';
      h+='<textarea id="vvClubTexto" class="vv-tool-input" rows="2" maxlength="280" placeholder="Comparte tu logro o mensaje…"></'+'textarea></div></div>';
      h+='<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvClubPublicar">Publicar</button> <span class="vv-progreso-status" id="vvClubStatus"></span>';
      root.innerHTML=h;
    }).catch(function(){ root.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">No se pudo cargar el Club.</p>'; });
  }
  document.addEventListener('click',function(e){
    if(e.target.closest('#vvClubOptinBtn')){
      clienteApi({action:'save-club-optin',optin:true}).then(function(){
        vvClubOptin=true; vvClubRender();
      }).catch(function(err){ alert(err.message||'Error'); });
      return;
    }
    if(e.target.closest('#vvClubPublicar')){
      var txt=document.getElementById('vvClubTexto');
      var tipo=document.getElementById('vvClubTipo');
      var st=document.getElementById('vvClubStatus');
      if(!txt||!txt.value.trim()){ if(st) st.textContent='Escribe algo.'; return; }
      if(st) st.textContent='Publicando…';
      clienteApi({action:'post-club-mensaje',texto:txt.value.trim(),tipo:tipo?tipo.value:'general'})
        .then(function(){ if(st) st.textContent='✓ Publicado'; vvClubRender(); })
        .catch(function(err){ if(st) st.textContent='✗ '+err.message; });
    }
  });
  function vvClubInit(){
    if(!clienteToken) return Promise.resolve();
    return clienteApi({action:'get-mi-club'}).then(function(j){
      vvClubOptin=!!(j.club&&j.club.optin);
    }).catch(function(){});
  }

/* ── Recordatorios locales (notificaciones del navegador) ── */
  function vvNotifTick(){
    if(!('Notification' in window)||Notification.permission!=='granted') return;
    var hoy=hoyISO();
    try{
      if(localStorage.getItem('vv_notif_last')===hoy) return;
      if((vvGam.cal[hoy]||{}).entreno) return;
      var hora=localStorage.getItem('vv_notif_hora')||'18';
      var parts=hora.split(':');
      var nh=parseInt(parts[0],10)||18, nm=parseInt(parts[1],10)||0;
      var now=new Date();
      if(now.getHours()>nh||(now.getHours()===nh&&now.getMinutes()>=nm)){
        var dia=vvDiaHoy();
        new Notification('Plan VV · Valeria Verazzo',{body:'Hoy toca Día '+dia+' — '+((ENTRENOS[dia]&&ENTRENOS[dia].focus)||'entreno'),icon:location.origin+'/icon-vv-192.png'});
        localStorage.setItem('vv_notif_last',hoy);
      }
    }catch(x){}
  }
  setInterval(vvNotifTick, 60000);

/* ── Resumen del plan para IA ── */
  function vvPlanResumen(){
    var parts=[];
    try{
      Object.keys(ENTRENOS||{}).forEach(function(k){
        var d=ENTRENOS[k];
        if(!d) return;
        var exs=(d.ejercicios||[]).slice(0,8).map(function(e){ return e.n+' '+e.s; }).join('; ');
        parts.push('D'+k+' '+d.focus+': '+exs);
      });
      ['entreno','descanso'].forEach(function(t){
        var di=DIETAS&&DIETAS[t];
        if(!di||!di.comidas) return;
        var cms=di.comidas.slice(0,5).map(function(c){
          return (c.title||'')+': '+(Array.isArray(c.items)?c.items.slice(0,3).join(', '):'');
        }).join(' | ');
        parts.push('Dieta '+t+': '+cms);
      });
    }catch(x){}
    return parts.join('\n').slice(0,3800);
  }

function vvDiaBase(){
    var total=Object.keys(ENTRENOS).length;
    if(!total) return 1;
    var d=new Date();
    var base=(d.getDay()===0?7:d.getDay())%total||total;
    if(base>total) base=((base-1)%total)+1;
    return base;
  }

function vvDiaHoy(){
    var base=vvDiaBase();
    var adj=vvCicloAjuste();
    if(adj&&adj.tipo==='suave'){
      for(var i=1;i<=Object.keys(ENTRENOS).length;i++){
        var f=(ENTRENOS[i].focus||'').toLowerCase();
        if(f.indexOf('cardio')>-1||f.indexOf('movilidad')>-1||f.indexOf('descanso')>-1) return i;
      }
    }
    return base;
  }

function vvSesionTexto(dia){
    var data=ENTRENOS[dia];
    if(!data) return '';
    var exs=(data.ejercicios||[]).map(function(e){ return '- '+e.n+': '+e.s+(e.p?' @ '+e.p+'kg':''); }).join('\n');
    return 'DÍA '+dia+' — '+data.focus+'\n'+exs;
  }

function vvCicloAjuste(){
    var optin=false; try{ optin=localStorage.getItem('vv_ciclo_optin')==='1'; }catch(e){}
    if(!optin||!vvCicloDatos||!vvCicloDatos.length) return null;
    var ult=vvCicloDatos[vvCicloDatos.length-1];
    var dias=Math.floor((new Date(hoyISO())-new Date(ult))/86400000)+1;
    var medio=28;
    if(vvCicloDatos.length>=2){
      var gaps=[]; for(var i=1;i<vvCicloDatos.length;i++) gaps.push((new Date(vvCicloDatos[i])-new Date(vvCicloDatos[i-1]))/86400000);
      medio=Math.round(gaps.reduce(function(a,b){return a+b;},0)/gaps.length);
    }
    var fase=vvCicloFase(dias,medio);
    if(dias<=5) return { tipo:'suave', dias:dias, fase:fase };
    if(dias<=16) return { tipo:'fuerza', dias:dias, fase:fase };
    return { tipo:'suave', dias:dias, fase:fase };
  }

function vvCicloEntrenoBanner(){
    var box=document.getElementById('vvCicloEntrenoBanner');
    if(!box) return;
    var adj=vvCicloAjuste();
    if(!adj){ box.innerHTML=''; return; }
    var dia=vvDiaHoy();
    box.innerHTML='<div>'+adj.fase[0]+' <strong>Ciclo día '+adj.dias+'</strong> — '+adj.fase[1]+'</div>'+
      '<div style="margin-top:6px">📌 Sesión sugerida hoy: <strong>Día '+dia+'</strong> · '+(ENTRENOS[dia]?ENTRENOS[dia].focus:'')+
      (adj.tipo==='suave'?' · <em>Prioriza técnica y carga moderada</em>':' · <em>Buen momento para apretar</em>')+'</div>';
    var grid=document.getElementById('vvDaysGrid');
    if(grid){
      grid.querySelectorAll('.vv-day-btn').forEach(function(btn){
        var d=parseInt(btn.dataset.day,10);
        btn.classList.remove('ciclo-hoy','ciclo-suave');
        if(d===dia) btn.classList.add('ciclo-hoy');
        else if(adj.tipo==='suave'&&ENTRENOS[d]&&!(ENTRENOS[d].focus||'').toLowerCase().match(/cardio|movilidad/)) btn.classList.add('ciclo-suave');
      });
    }
  }

/* ── Día sorpresa (VV OS) ── */
  var vvSorpresaOsCache=null;
  function vvSorpresaOsCheck(){
    if(!clienteToken) return Promise.resolve();
    return clienteApi({action:'get-mi-sorpresa-semana'}).then(function(j){
      vvSorpresaOsCache=j;
    }).catch(function(){});
  }

/* ── VV OS: pantalla diaria ── */
  function vvOsRender(){
    var p=document.getElementById('vvOsPanel');
    if(!p) return;
    var hoy=hoyISO();
    var r=vvReadiness();
    var diaSugerido=vvDiaHoy();
    var entrenoHoy=(vvGam.cal[hoy]||{}).entreno;
    var foco=ENTRENOS[diaSugerido]?ENTRENOS[diaSugerido].focus:'tu sesión';
    var ciclo=vvCicloAjuste();
    var modoSalud=vvModoSaludCache&&vvModoSaludCache.activo?vvModoSaludCache:null;
    var accion='';
    if(!vvGam.estado[hoy]||!vvGam.estado[hoy].energia){
      accion='<button type="button" class="vv-os-action" data-go="home">Hacer check-in ↑</button>';
    }else if(!entrenoHoy){
      accion='<button type="button" class="vv-os-action" data-go="entreno">Ir a entreno →</button> '+
        '<button type="button" class="vv-os-action" id="vvOsPlanB" style="background:var(--sage-dark)">Plan B casa</button>';
    }else{
      accion='<button type="button" class="vv-os-action" data-go="dieta">Ver comidas de hoy →</button>';
    }
    p.innerHTML='<div class="vv-os-card">'+(r?'<div>'+r.icono+' <strong>Preparación '+r.score+'/100</strong> — '+r.texto+'</div>':'<div>☀️ <strong>Buenos días.</strong> Empieza con tu check-in de energía, sueño y ánimo.</div>')+
      (vvGam.temporada&&vvGam.temporada.nombre?'<div class="vv-os-temporada">'+vvGam.temporada.icono+' Temporada <strong>'+vvGam.temporada.nombre+'</strong> · '+(vvGam.temporadaSes||0)+' sesiones</div>':'')+
      (modoSalud?'<div class="vv-os-salud">💗 Modo '+modoSalud.modo+' activo — prioriza escuchar tu cuerpo hoy.</div>':'')+
      (vvRiesgoCache&&vvRiesgoCache.nivel!=='bajo'?'<div class="vv-os-riesgo">💬 '+vvRiesgoCache.mensajeCliente+'</div>':'')+
      (vvAnaliticaRecordar?'<div class="vv-os-analitica">🩸 <strong>Recordatorio:</strong> toca repetir analítica de sangre (cada 6 meses). Regístrala en Progreso.</div>':'')+
      (vvSorpresaOsCache&&vvSorpresaOsCache.desbloqueada&&!vvSorpresaOsCache.reclamada?'<div class="vv-os-sorpresa">🎁 <strong>Día sorpresa del coach</strong> desbloqueado — ábrelo en Progreso → Cofre.</div>':'')+
      (ciclo?'<div style="margin-top:8px">'+ciclo.fase[0]+' Ciclo día '+ciclo.dias+' — '+ciclo.fase[1]+'</div>':'')+
      '<div style="margin-top:8px">🏋️ <strong>Hoy toca:</strong> Día '+diaSugerido+' · '+foco+(entrenoHoy?' <span style="color:var(--ok)">✓ hecho</span>':'')+'</div>'+
      accion+'</div>';
    p.querySelectorAll('[data-go]').forEach(function(btn){
      btn.addEventListener('click',function(){ showView(btn.dataset.go); });
    });
    var pb=document.getElementById('vvOsPlanB');
    if(pb) pb.addEventListener('click',function(){ vvEjecutarPlanB(); });
  }

function vvEjecutarPlanB(){
    showView('herramientas');
    vvToolAbrir('plan-b');
    var res=document.getElementById('vvToolResult');
    if(res) res.textContent='Generando Plan B desde tu sesión de hoy…';
    var lang='es'; try{ lang=localStorage.getItem('vv_lang')||'es'; }catch(x){}
    clienteApi({
      action:'ai-herramienta', modo:'plan-b', lang:lang,
      sesion:vvSesionTexto(vvDiaHoy()),
      planResumen:vvPlanResumen()
    }).then(function(j){ if(res) res.textContent=j.respuesta; })
      .catch(function(err){ if(res) res.textContent='✗ '+(err.message||'Error'); });
  }

/* ── Valeria IA: chat privado ── */
  var vvIaHistorial=[];
  function vvIaPintar(){
    var box=document.getElementById('vvIaChat');
    if(!box) return;
    if(!vvIaHistorial.length){
      box.innerHTML='<div class="vv-ia-msg bot">Hola 💪 Soy tu Valeria IA. Pregúntame lo que necesites sobre tu plan, sensaciones o el día de hoy.</div>';
      return;
    }
    box.innerHTML=vvIaHistorial.map(function(m){
      return '<div class="vv-ia-msg '+(m.rol==='user'?'user':'bot')+'">'+String(m.texto).replace(/</g,'<').replace(/\n/g,'<br>')+'</div>';
    }).join('');
    box.scrollTop=box.scrollHeight;
  }
  function vvIaCargar(){
    if(!clienteToken) return Promise.resolve();
    return clienteApi({action:'get-mi-ia-chat'}).then(function(j){
      vvIaHistorial=(j.chat||[]).slice(-30).map(function(m){ return {rol:m.rol,texto:m.texto}; });
      vvIaPintar();
    }).catch(function(){});
  }
  document.addEventListener('submit',function(e){
    if(e.target.id!=='vvIaForm') return;
    e.preventDefault();
    var inp=document.getElementById('vvIaInput');
    var st=document.getElementById('vvIaStatus');
    var txt=(inp&&inp.value||'').trim();
    if(!txt||!clienteToken) return;
    vvIaHistorial.push({rol:'user',texto:txt});
    vvIaPintar();
    if(inp) inp.value='';
    if(st) st.textContent='Valeria está escribiendo…';
    var lang='es'; try{ lang=localStorage.getItem('vv_lang')||'es'; }catch(x){}
    clienteApi({action:'ai-valeria-chat',mensaje:txt,historial:vvIaHistorial.slice(0,-1),lang:lang,planResumen:vvPlanResumen()})
      .then(function(j){
        vvIaHistorial.push({rol:'assistant',texto:j.respuesta});
        vvIaPintar();
        if(st) st.textContent='Te quedan '+j.usosRestantes+' consultas hoy';
      })
      .catch(function(err){ if(st) st.textContent='✗ '+(err.message||'Error'); });
  });

/* ── Herramientas IA ── */
  var vvToolActivo='';
  function vvToolAbrir(tool){
    vvToolActivo=tool;
    var panel=document.getElementById('vvToolPanel');
    var title=document.getElementById('vvToolTitle');
    var body=document.getElementById('vvToolBody');
    var res=document.getElementById('vvToolResult');
    if(!panel||!body) return;
    panel.style.display='block';
    if(res) res.textContent='';
    var nombres={ 'plan-b':'Plan B · entreno en casa', 'lista-compra':'Lista de compra semanal', 'restaurante':'Modo restaurante', 'antojo':'Semáforo de antojos', 'sensaciones':'Traducir sensaciones', 'plato':'Escáner de plato', 'etiqueta':'Descifrar etiqueta', 'recordatorio':'Recordatorio de entreno', 'contador-reps':'Contador de reps', 'video-tecnica':'Análisis de técnica', 'auto-periodizacion':'Auto-periodización', 'batch-cooking':'Batch cooking domingo', 'modo-viaje':'Modo viaje', 'recetario':'Recetario dinámico', 'informe-mensual':'Informe mensual IA', 'temporada-alimentos':'Alimentos de temporada' };
    if(title) title.textContent=nombres[tool]||tool;
    if(tool==='plan-b'){
      body.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">Convertiré tu sesión de hoy (Día '+vvDiaHoy()+') en versión casa.</p><button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvToolRun">Generar Plan B</button>';
    }else if(tool==='plato'||tool==='etiqueta'){
      body.innerHTML='<input type="file" accept="image/*" capture="environment" class="vv-tool-file" id="vvToolFile"><button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvToolRun">Analizar foto</button>';
    }else if(tool==='lista-compra'){
      body.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">Generaré la lista por pasillos Mercadona/Lidl desde tu dieta.</p><button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvToolRun">Generar lista</button>';
    }else if(tool==='recordatorio'){
      var hora='18:00'; try{ hora=localStorage.getItem('vv_notif_hora')||'18:00'; }catch(x){}
      body.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">Te avisará a la hora elegida si aún no has registrado el entreno de hoy (notificación del móvil).</p>'+
        '<label class="vv-sintoma-lbl">Hora del recordatorio</label><input type="time" class="vv-tool-input" id="vvNotifHora" value="'+hora+'">'+
        '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvNotifActivar">Activar recordatorio</button>';
    }else if(tool==='contador-reps'){
      body.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">Abre el contador con tap en pantalla. La cámara trasera es opcional (para dejar el móvil apoyado).</p>'+
        '<label class="vv-sintoma-lbl">Reps objetivo</label><input type="number" class="vv-tool-input" id="vvRepsTarget" value="12" min="1" max="100">'+
        '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvRepsToolOpen">Abrir contador</button>';
    }else if(tool==='video-tecnica'){
      body.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">Graba o sube un vídeo corto (máx. ~15 s). Analizaré un fotograma con IA — nada se guarda en el servidor salvo tu consulta.</p>'+
        '<input class="vv-tool-input" id="vvVideoEj" placeholder="Nombre del ejercicio (ej: Sentadilla)" maxlength="80">'+
        '<input type="file" accept="video/*" capture="environment" class="vv-tool-file" id="vvToolVideo">'+
        '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvToolRun">Analizar técnica</button>';
    }else if(tool==='auto-periodizacion'){
      body.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">Propuesta de mesociclo de 4 semanas según tu adherencia, RPE y sesiones reales.</p>'+
        '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvToolRun">Generar periodización</button>';
    }else if(tool==='batch-cooking'){
      body.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">Reorganizaré tu semana de comidas en ~2 h de cocinado el domingo (tuppers + pasos).</p>'+
        '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvToolRun">Generar batch cooking</button>';
    }else if(tool==='modo-viaje'){
      body.innerHTML='<label class="vv-sintoma-lbl">¿Cuántos días de viaje?</label><input type="number" class="vv-tool-input" id="vvViajeDias" value="3" min="1" max="14">'+
        '<textarea class="vv-tool-input" id="vvToolText" rows="2" placeholder="Opcional: aeropuerto, hotel, sin cocina…"></'+'textarea>'+
        '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvToolRun">Generar modo viaje</button>';
    }else if(tool==='recetario'){
      body.innerHTML='<label class="vv-sintoma-lbl">¿Qué comida quieres cambiar?</label><input class="vv-tool-input" id="vvRecetaComida" placeholder="Ej: Comida 2, Merienda…">'+
        '<textarea class="vv-tool-input" id="vvToolText" rows="2" placeholder="Opcional: preferencias, alergias, tiempo de cocina…"></'+'textarea>'+
        '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvToolRun">Buscar receta equivalente</button>';
    }else if(tool==='informe-mensual'){
      body.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">Generaré un resumen narrado de tu mes con tus sesiones, adherencia y RPE reales.</p>'+
        '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvToolRun">Generar informe</button>';
    }else if(tool==='temporada-alimentos'){
      body.innerHTML='<p class="vv-progreso-msg">5 alimentos de temporada en España que encajan en tu dieta esta semana.</p>'+
        '<button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvToolRun">Sugerir alimentos</button>';
    }else if(tool==='sensaciones'){
      body.innerHTML='<textarea class="vv-tool-input" id="vvToolText" rows="4" placeholder="Ej: me noto hinchada, sin fuerza y con mucha hambre…"></'+'textarea><button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvToolRun">Traducir y guardar</button>';
    }else{
      body.innerHTML='<textarea class="vv-tool-input" id="vvToolText" rows="3" placeholder="Cuéntame la situación…"></'+'textarea><button type="button" class="vv-progreso-btn" id="vvToolRun">Consultar</button>';
    }
  }
  document.addEventListener('click',function(e){
    var card=e.target.closest('.vv-tool-card[data-tool]');
    if(card){ vvToolAbrir(card.dataset.tool); return; }
    if(e.target.closest('#vvRepsToolOpen')){
      var tgt=document.getElementById('vvRepsTarget');
      vvRepsAbrir('Serie libre', tgt?(tgt.value||'12'):'12');
      return;
    }
    if(e.target.closest('#vvNotifActivar')){
      var inp=document.getElementById('vvNotifHora');
      var res=document.getElementById('vvToolResult');
      if(!inp) return;
      try{ localStorage.setItem('vv_notif_hora',inp.value||'18:00'); }catch(x){}
      if(!('Notification' in window)){ if(res) res.textContent='Tu navegador no soporta notificaciones.'; return; }
      Notification.requestPermission().then(function(p){
        if(p!=='granted'){ if(res) res.textContent='Permiso de notificaciones denegado.'; return; }
        clienteApi({action:'save-push-prefs',hora:inp.value||'18:00'}).catch(function(){});
        vvPushSubscribe().then(function(pushOk){
          if(res) res.textContent='✅ Recordatorio activo a las '+(inp.value||'18:00')+(pushOk?' · Push registrado':'');
        });
      });
      return;
    }
    if(!e.target.closest('#vvToolRun')) return;
    var res=document.getElementById('vvToolResult');
    var lang='es'; try{ lang=localStorage.getItem('vv_lang')||'es'; }catch(x){}
    var payload={action:'ai-herramienta',modo:vvToolActivo,lang:lang,planResumen:vvPlanResumen()};
    if(vvToolActivo==='lista-compra' || vvToolActivo==='batch-cooking' || vvToolActivo==='recetario' || vvToolActivo==='temporada-alimentos'){
      try{ payload.comida=JSON.stringify(DIETAS).slice(0,3500); }catch(x){}
    }else if(vvToolActivo==='plan-b'){
      payload.sesion=vvSesionTexto(vvDiaHoy());
    }else if(vvToolActivo==='plato'||vvToolActivo==='etiqueta'){
      var f=document.getElementById('vvToolFile');
      if(!f||!f.files||!f.files[0]){ if(res) res.textContent='Selecciona una foto.'; return; }
      var rd=new FileReader();
      rd.onload=function(){
        payload.imagen=rd.result;
        if(res) res.textContent='Analizando…';
        clienteApi(payload).then(function(j){ if(res) res.textContent=j.respuesta; }).catch(function(err){ if(res) res.textContent='✗ '+(err.message||'Error'); });
      };
      rd.readAsDataURL(f.files[0]);
      return;
    }else if(vvToolActivo==='video-tecnica'){
      var vf=document.getElementById('vvToolVideo');
      var ej=document.getElementById('vvVideoEj');
      if(!vf||!vf.files||!vf.files[0]){ if(res) res.textContent='Selecciona un vídeo.'; return; }
      payload.texto='Ejercicio: '+((ej&&ej.value)||'sin nombre');
      if(res) res.textContent='Extrayendo fotograma…';
      var video=document.createElement('video');
      video.preload='metadata';
      video.muted=true;
      video.playsInline=true;
      var url=URL.createObjectURL(vf.files[0]);
      video.src=url;
      video.onloadeddata=function(){
        video.currentTime=Math.min(1.5, Math.max(0.3, (video.duration||2)*0.35));
      };
      video.onseeked=function(){
        try{
          var c=document.createElement('canvas');
          c.width=video.videoWidth||640; c.height=video.videoHeight||480;
          c.getContext('2d').drawImage(video,0,0,c.width,c.height);
          payload.imagen=c.toDataURL('image/jpeg',0.82);
          URL.revokeObjectURL(url);
          if(res) res.textContent='Analizando técnica…';
          clienteApi(payload).then(function(j){ if(res) res.textContent=j.respuesta; }).catch(function(err){ if(res) res.textContent='✗ '+(err.message||'Error'); });
        }catch(err){ if(res) res.textContent='✗ No se pudo leer el vídeo.'; }
      };
      video.onerror=function(){ if(res) res.textContent='✗ Vídeo no válido.'; };
      return;
    }else if(vvToolActivo==='auto-periodizacion'){
      payload.texto='Propón mesociclo personalizado según mis datos reales.';
    }else if(vvToolActivo==='informe-mensual'){
      payload.texto='Genera mi informe mensual narrado.';
    }else if(vvToolActivo==='batch-cooking'){
      payload.texto='Batch cooking de domingo para toda la semana.';
    }else if(vvToolActivo==='modo-viaje'){
      var vd=document.getElementById('vvViajeDias');
      var t=document.getElementById('vvToolText');
      payload.texto='Viaje de '+(vd?vd.value:'3')+' días. '+(t&&t.value||'Sin cocina / aeropuerto / hotel.');
    }else if(vvToolActivo==='recetario'){
      var rc=document.getElementById('vvRecetaComida');
      var t2=document.getElementById('vvToolText');
      payload.texto='Comida a sustituir: '+((rc&&rc.value)||'sin especificar')+'. '+(t2&&t2.value||'');
    }else{
      var t=document.getElementById('vvToolText');
      payload.texto=(t&&t.value||'').trim();
      if(!payload.texto){ if(res) res.textContent='Escribe algo primero.'; return; }
    }
    if(res) res.textContent='Consultando…';
    clienteApi(payload).then(function(j){
      var msg=j.respuesta||'';
      if(j.guardado) msg+='\n\n✅ Guardado en tu ficha para Valeria.';
      if(res) res.textContent=msg;
    }).catch(function(err){ if(res) res.textContent='✗ '+(err.message||'Error'); });
  });

vvGamCargar().then(function(){
    vvOsRender();
    vvWidgetRender();
    vvCicloEntrenoBanner();
    return Promise.all([vvIaCargar(), vvClubInit(), vvRiesgoCargar(), vvAnaliticaOsCheck(), vvSorpresaOsCheck(), vvClimaCargar(), vvModoSaludCargar()]);
  }).then(function(){ vvOsRender(); vvNotifTick(); vvEstadoRender(); });
  vvIaPintar();
  }

function startPlanFlow(){
    initPlanGateLogin();
    if(!clienteToken){
      showGate('vvLoginGate');
      return;
    }
    clienteApi({ action:'get-estado-acceso' }).then(function(st){
      if(st.wrongPlan && st.redirect){
        window.location.href = planUrlFromPath(st.redirect) + '#vvt=' + encodeURIComponent(clienteToken);
        return;
      }
      if(!st.activo){ showGate('vvDeactivatedGate'); return; }
      if(!st.consentimientoAceptado){ setupConsentGate(); return; }
      bootPlan();
    }).catch(function(err){
      var msg=String(err.message||'');
      if(msg.indexOf('caducado')>-1 || msg.indexOf('iniciar sesión')>-1 || msg.indexOf('Falta iniciar')>-1){
        try{
          var tokenKey=planSlug?('vv_cliente_token__'+planSlug):'vv_cliente_token';
          localStorage.removeItem(tokenKey);
          localStorage.removeItem('vv_cliente_token');
        }catch(e){}
        clienteToken=null;
        showGate('vvLoginGate');
        return;
      }
      if(msg.indexOf('desactivado')>-1){ showGate('vvDeactivatedGate'); return; }
      showGate('vvLoginGate');
      var errEl=document.getElementById('vvGateError');
      if(errEl){ errEl.textContent=msg||'No se pudo verificar el acceso. Vuelve a iniciar sesión.'; errEl.style.display='block'; }
    });
  }

if(window.vvPrivacyConsent && window.vvPrivacyConsent.whenReady){
    window.vvPrivacyConsent.whenReady(startPlanFlow);
  } else {
    startPlanFlow();
  }
})();